על חרדה, מיינדפולנס ועבודה עם רגשות מאמר וטיפים לתרגול, חלק שני"למעשה המוח שלנו יגיב באופן דומה ואפילו זהה אל מול לסכנה ממשית או מדומיינת ויתחילו להופיע סימנים של לחץ וחרדה: דופק מהיר, הזעה, חום בפלג...
על חרדה, מיינדפולנס ועבודה עם רגשות מאמר וטיפים לתרגול, חלק ראשון"פחד הוא רגש ותחושה שמלווה רבים מאיתנו ביומיום. לטוב ולרע הוא כאן. לטוב כי היא עוזר לנו לזהות מצבים שמהם עלינו להיזהר ולהישמר מסכנה...
ספריית הקלטות חדשה עלתה לאתר3 תרגולי מדיטציה באורכים שונים, מתוך קורס MBSR https://www.saharrokah.co.il/guidedmeditations מוזמנים להצטרף לעמוד היוטיוב לקבלת עדכונים,...
המלצה על ספר חדש - מיינדפולנס מאת אסף פדרמןזה הספר הראשון בעברית שמאגד בתוכו לא רק מבוא לתרגול מיינדפולנס אלא גם הנחיות מעשיות לתרגול בבית. "זהו ספר קלאסי. חובה לכל אדם שמתעניין...
סרטון - להרבות טוב בעולםלצפייה לחצו כאן https://www.facebook.com/sahar.rokah/videos/10215663833413081/?lst=1359289755%3A1359289755%3A1520777812