בוגרי הקורס משתפים:  

"חששתי מהלמידה בצורה מקוונת אך גם בתוך הפורמט הזה היה היתה אינטימיות, קירבה והתמסרות לתהליך, בנוסף ההנחייה והמרחב הקבוצתי היו מצוינים. מיינדפולנס עבורי היא שפה חדשה לחלוטין, עולם שרק נחשפתי אליו על קצה המזלג, ואני שמחה שהייתה לי את האפשרות לחוות זאת עם מנחה מסורה שנותנת את כל הידע והכלים שלה על מנת שנוכל להעמיק בתרגול ולהתפתח." 

נטע

"הקורס הגיע (ובזכות היותו באינטרנט זה היה מאוד נוח, אני מודה) יכולתי ללמוד יחד איתך, ועוד בתקופה בה היינו מסוגרים כולנו בין קירות הבית בבידוד של ימי קורונה, וזו היתה מתנה. המפגשים המשותפים דרך המסך בראש ובראשונה היו מאוד נעימים, ואינטימיים, כמעט הצליחו לייצר תחושה שאנחנו מתקיימות באותו החלל (גם כשכל אחד/ת היה/היתה בביתה שלה)
יצרת לנו מרחב ווירטואלי שהרגיש קרוב. מאוד. עם הנחייה נעימה וקשובה, ויצירה של קרקע פשוטה לנביטה, שינוי הרגלים וכניסה רכה לעולם הזה של המיינדפולנס שעכשיו אני חושבת שהוא בעצם תורה חכמה שהומצאה על מנת שניזכר בגרעין, בבסיס שאנחנו מתחת לשכבות, לא? :)
תודה על התחלה משמעותית וצעידה יחד בדרך הזו, מחכה לעוד הזדמנויות ללמוד איתך."
עמית

סדנת מבוא למיינדפולנס בשיטת MBSR אונליין 

4 מפגשים שבועיים 

בימי שלישי בין השעות 19:00 - 21:00 

בתאריכים: 15.9, 22.9, 29.9, 13.10 

(בחוה"מ סוכות לא יתקיים מפגש)


הסדנה מבוססת על פרוטוקול MBSR - הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס שנחקר והוכח מחקרית בארצות הברית ובאנגליה. 

 

המפגשים ישלבו בין לימוד חוויתי, התנסות בתרגולים שונים (כולל הכוונה אישית) ורקע תיאורטי. 

 

הסדנה מתאימה ומיועדת למתחילים וסקרנים :)

ואין צורך בידע קודם. 

 

בין נושאי המפגשים: 

  • לצאת מהאוטומט ולפגוש את הרגע - נחקור ונלמד מהם הדרכים לעבור לחיים עם יותר מודעות, תשומת לב וחופש בחירה.

  • מה זה מיינדפולנס - נלמד את היסודות של התרגול והגישה הנכונה לעבר יותר נינוחות, שלווה, קבלה בחיינו.

  • מנגנוני סטרס והתמודדות קשובה - ניגע ברקע פיזיולוגי בהשראת גישת MBSR ונלמד מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית ולמזער נזקים של סטרס יומיומי ומתמשך.

  • איך לטפח את השקט שכולנו רוצים מהמחשבות על העבר והעתיד ולחיות יותר כאן ועכשיו.

למידע נוסף והרשמה

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

יצירת קשר: 

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle