סדנת מבוא קצרה למיינדפולנס 
תיאוריה ותרגול, 4 מפגשים אונליין 

הסדנה מבוססת על פרוטוקול MBSR - הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס שנחקר והוכח מחקרית בארצות הברית ובאנגליה. 

 

המפגשים ישלבו בין לימוד חוויתי, התנסות בתרגולים שונים (כולל הכוונה אישית) ורקע תיאורטי. 

 

הסדנה מתאימה ומיועדת למתחילים וסקרנים :)

ואין צורך בידע קודם. 

 

בין נושאי המפגשים: 

  • לצאת מהאוטומט ולפגוש את הרגע - נחקור ונלמד מהם הדרכים לעבור לחיים עם יותר מודעות, תשומת לב וחופש בחירה.

  • מה זה מיינדפולנס - נלמד את היסודות של התרגול והגישה הנכונה לעבר יותר נינוחות, שלווה, קבלה בחיינו.

  • מנגנוני סטרס והתמודדות קשובה - ניגע ברקע פיזיולוגי בהשראת גישת MBSR ונלמד מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית ולמזער נזקים של סטרס יומיומי ומתמשך.

  • איך לטפח את השקט שכולנו רוצים מהמחשבות על העבר והעתיד ולחיות יותר כאן ועכשיו.

מדיניות הרשמה וביטולים

ניתן להירשם בקישור כאן לקבלת עדכון על פתיחת המחזור הבא הצפוי להתקיים ב2022 

מיינדפולנס לא לוקח זמן, הוא נותן זמן 
כשאנחנו נוכחים אנחנו נמצאים 

 

לא ידוע