הקלטת מבוא + תרגול מיינדפולנס
מבוא לתרגול מיינדפולנס + מודעות לנשימה 10 דקות - סהר רוקח
00:00 / 00:00
למיינדפולנס היבטים ותרגולים מדיטציה רבים.
לפניכם הקלטת מבוא ותרגול מודעות לנשימה. זהו תרגול בסיסי של פיתוח מודעות ואימון התודעה
וגם חלק מתרגולים של קורסי MBSR.
ייתכן וזו תהיה עבורך התנסות ראשונה ולא בהכרח מוכרת
רצוי לפנות 10 דקות בחדר שקט בו אפשר להיות ללא הפרעה.
אפשר לשבת על כרית נמוכה או על כיסא בישיבה זקופה אך נינוחה עם שתי רגליים נוגעות ברצפה.
כדאי להתחיל בלהביא סקרנות ופתיחות למשהו חדש ולהניח את הציפיות לתוצאות...
בתרגולי מיינדפולנס, מאחר וזו איכות מתפתחת ונלמדת, יש חשיבות לעיבוד חוויתי, חקירה משותפת ואפשרות ללמוד מתוך ההתנסות הישירה והאישית שלך איך לעבוד בצורה מיטיבה עם מחשבות, רגשות וכו'.
שתהיה לך האזנה ותרגול מועיל, ולכל שאלה, ניתן לפנות אלי.
*לתרגולים נוספים מוזמנ/ת לערוץ היוטיוב
הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

אפשר גם בוואטסאפ