בוגרי הקורס משתפים:  

 

"הקורס היה בשבילי סופר משמעותי. ממש הייתי קוראת לו קורס לחיים!  דווקא בהנחיה בגובה העיניים, הכל כך מחוברת לחיים. תוספת עצומה לארגז הכלים, והתחושה היא שזו רק נגיעה בעולם ומלואו.."  נעמה

" חוויה משנה חיים...לחלוטין. אני ממש מרגישה שיש חיים לפני הקורס ואחרי. נשמע דרמטי, אבל זה ממש כך. מאז והלאה, הכל השתנה ועכשיו אני חיה אחרת, אני כבר לא עבד למחשבות שלי" תמר 

"סהר נפלאה, נותנת מקום, מאד נעימה ועזרה ליצור מרחב קבוצתי שמקבל מאד, לא שיפוטי, הרגשתי שהיא מאד קשובה, ומעבירה את שיטת המיינדפולנס בצורה מאד בהירה ומנגישה את הרעיונות ככלים פרקטיים לחיים" מוראל 

"קיבלתי הרבה כלים טובים ויעילים להתמודדות עם לחץ. קיבלתי נקודת מבט חדשה על הדברים, יותר זרימה וגמישות, יותר עדינות והקשבה. מרגישה שקיבלתי את הקול שלי בחזרה" סטפני

קורס מיינדפולנס בשיטת MBSR מחזור מס' 20 יוצא לדרך! 
ימי חמישי בערב, החל 23.7.20 בפרדס חנה 
נותרו מקומות אחרונים 
הקורס יועבר באופן פרונטלי,
בקבוצה קטנה בסטודיו רחב ידיים תוך שמירת הנחיות הבריאות. 

במפגשים נלמד: 

  • לעשות שקט בראש מהמחשבות והחרדות על העתיד. 

  • ליצור הרגלים בריאים בתוך שגרה משתנה ולא בטוחה.

  • לפגוש את הרגעים הלא נעימים עם יותר חמלה עצמית.  

  • לשפר את היחסים הבינאישיים על ידי אימון בהקשבה עמוקה ואי תגובתיות. 

  • לתת לעצמנו זמני מנוחה והתחדשות ולמנוע שחיקה נפשית ומצבי סטרס מתמשכים. 

  • לפתח יציבות אל מול מציאות משתנה ולא מוכרת.  

  • נלמד לזהות את אסטרטגיות ההתמודדות עם סטרס ונחזק את אלו המיטיבות עימנו. 

  • למצוא עוגן ברגע ההווה, כאן ועכשיו, בדרכים מגוונות ופרקטיות. 

  • מיינדפולנס הוא אימון ותרגול מנטלי שהוכח מדעית כמשפר את החוסן הנפשי בהתמודדות עם אתגרי החיים, משפר יכולת קבלת החלטות ושינוי אסטרטגיות התמודדות. ולכולנו כרגע אתגר גדול, איך לעבור את תקופת הקורונה עם כמה שיותר כוחות ומשאבים פנימיים.

הקורס מתאים ומיועד למתחילים.  

 

למידע נוסף והרשמה 

למתעניינים בקורס אונליין, הירשמו לעדכון על פתיחת המחזור הבא כאן

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle