קורס מיינדפולנס בשיטת MBSR  
הפחתת לחץ, מתח וחרדה, טיפוח חוסן ורווחה נפשית בתקופת אי ודאות. 

בוגרי הקורסים משתפים:

"חששתי מהלמידה בצורה מקוונת אך גם בתוך הפורמט הזה היה היתה אינטימיות, קירבה והתמסרות לתהליך, בנוסף ההנחייה והמרחב הקבוצתי היו מצוינים. מיינדפולנס עבורי היא שפה חדשה לחלוטין, עולם שרק נחשפתי אליו על קצה המזלג, ואני שמחה שהייתה לי את האפשרות לחוות זאת עם מנחה מסורה שנותנת את כל הידע והכלים שלה על מנת שנוכל להעמיק בתרגול ולהתפתח.

נטע 

"הקורס היה בשבילי סופר משמעותי. ממש הייתי קוראת לו קורס לחיים!  דווקא בהנחיה בגובה העיניים, הכל כך מחוברת לחיים. תוספת עצומה לארגז הכלים, והתחושה היא שזו רק נגיעה בעולם ומלואו.."

נעמה

" חוויה משנה חיים...לחלוטין. אני ממש מרגישה שיש חיים לפני הקורס ואחרי. נשמע דרמטי, אבל זה ממש כך. מאז והלאה, הכל השתנה ועכשיו אני חיה אחרת, אני כבר לא עבד למחשבות שלי"

תמר 

"סהר נפלאה, נותנת מקום, מאד נעימה ועזרה ליצור מרחב קבוצתי שמקבל מאד, לא שיפוטי, הרגשתי שהיא מאד קשובה, ומעבירה את שיטת המיינדפולנס בצורה מאד בהירה ומנגישה את הרעיונות ככלים פרקטיים לחיים"

מוראל 

"קיבלתי הרבה כלים טובים ויעילים להתמודדות עם לחץ. קיבלתי נקודת מבט חדשה על הדברים, יותר זרימה וגמישות, יותר עדינות והקשבה. מרגישה שקיבלתי את הקול שלי בחזרה"

סטפני

במפגשים נלמד: 

  • לעשות שקט בראש מהמחשבות והחרדות על העתיד. 

  • ליצור הרגלים בריאים בתוך שגרה משתנה ולא בטוחה.

  • לפגוש את הרגעים הלא נעימים עם יותר חמלה עצמית.  

  • לשפר את היחסים הבינאישיים על ידי אימון בהקשבה עמוקה ואי תגובתיות. 

  • לתת לעצמנו זמני מנוחה והתחדשות ולמנוע שחיקה נפשית ומצבי סטרס מתמשכים. 

  • לפתח יציבות אל מול מציאות משתנה ולא מוכרת.  

  • נלמד לזהות את אסטרטגיות ההתמודדות עם סטרס ונחזק את אלו המיטיבות עימנו. 

  • למצוא עוגן ברגע ההווה, כאן ועכשיו, בדרכים מגוונות ופרקטיות. 

  • מיינדפולנס הוא אימון ותרגול מנטלי שהוכח מדעית כמשפר את החוסן הנפשי בהתמודדות עם אתגרי החיים, משפר יכולת קבלת החלטות ושינוי אסטרטגיות התמודדות. ולכולנו כרגע אתגר גדול, איך לעבור את תקופת הקורונה עם כמה שיותר כוחות ומשאבים פנימיים.

הקורס מתאים ומיועד למתחילים.  

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

יצירת קשר: 

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle