המלצה על ספר חדש - מיינדפולנס מאת אסף פדרמן

זה הספר הראשון בעברית שמאגד בתוכו לא רק מבוא לתרגול מיינדפולנס אלא גם הנחיות מעשיות לתרגול בבית.

"זהו ספר קלאסי. חובה לכל אדם שמתעניין במיינדפולנס. ספר נפלא שמסביר בבהירות את ההיבטים השונים של מודעות קשובה" סטיבן פולדר

הספר הוא מבוא תיאורטי הכולל הנחיות מוקלטות לתרגול על פי תוכנית MBSR

פרקים מפורטים והסברים פרקטיים רבים על התרגול ועל השינוי הנפשי שבעקבותיו.

עלות הספר בחנויות 98 ש"ח

ניתן להשיג אצלי בעלות מוזלת של 70 ש"ח (איסוף עצמי מגן השומרון - אין משלוחים)