מבוא לתרגול מיינדפולנס + מודעות לנשימה 10 דקות - סהר רוקח

00:00 / 00:00

מבוא לתרגול מיינדפולנס + מודעות לנשימה 10 דקות - סהר רוקח

00:00 / 00:00

סהר רוקח - מיינדפולנס, מדיטציה בדרך הדהרמה

על חרדה, מיינדפולנס ועבודה עם רגשות מאמר וטיפים לתרגול, חלק ראשון

November 28, 2018

"פחד הוא רגש ותחושה שמלווה רבים מאיתנו ביומיום. לטוב ולרע הוא כאן. לטוב כי היא עוזר לנו לזהות מצבים שמהם עלינו להיזהר ולהישמר מסכנה ממשית. לרע, כי בתוספת היכולת המופלאה של המוח שלנו לדמיין, לחלום, לפרש ו"לקפוץ" לעבר או לעתיד, ממצב של ערנות בריאה שעוזרת לנו לשרוד, פחד יכול להתחלף בחרדה והיא יכולה להתנפח לממדיים עצומים, להשתלט על חלקים נרחבים מחיינו ולנטרל את האפשרות לחיות בעולם באופן חופשי ומלא... "

להמשך קריאה

Tags:

תרגול בחיי היומיום

לעצור

מיינדפולנס בחיי היומיום

קהות ופחד

Share on Facebook

Share on Twitter

Please reload

פוסטים אחרונים

מתי בפעם האחרונה ביקרת בתוך עצמך?

January 29, 2020

שלושה מיתוסים על מיינדפולנס וניפוצם

January 15, 2020

"כבר מלא זמן שאני מחפשת בנרות איפה אני אוכל להפקיד את הכל, את הלב השבור, את כאבי הגב הנוראיים, את המחשבות המפחידות על העתיד.. אז אפשר להפקיד סוף...

January 8, 2020

על המעשה הלא מובן מאליו של מדיטציה והזמנה לשבת תרגול 21.12 בפרדס חנה

November 20, 2019

~על המפתח ליער הגדול ~

November 20, 2019

קפיצה קטנה לאחרי החגים

September 18, 2019

🔔☸️ תרגיל בהתעוררות, מחר ב20:00 בפרדס חנה 🔔☸️

August 26, 2019

נפתחה ההרשמה לקורס MBSR אחרי החגים בפרדס חנה

August 21, 2019

מטייס אוטומטי למודעות קשובה - סרטון על המפגש הראשון בקורס MBSR

August 19, 2019

כנס המיינדפולנס האינטרנטי הראשון 24.7- 31.7

July 15, 2019

Please reload

ארכיון

תגיות

Please reload

עקבו אחריי