קורס MBSR אונליין - ההטבה לנרשמים מסתיימת...

April 21, 2020

 

 

 

זו תקופה לא פשוטה ומאתגרת לכולנו ולעוד רבים בעולם, הרבה חרדה, רמות גבוהות של סטרס ותחושות של אי וודאות באוויר לגבי חיינו בהווה והעתיד הלא מוכר. 

וזו גם יכולה להיות הזדמנות לצמיחה עבורנו... 

מיינדפולנס הוא כלי עוצמתי ביותר (שנחקר והוכח מחקרית) שמלמד אותנו לצאת מהטייס האוטומטי לחופש בחירה, לא להזדהות עם מחשבות מטרידות, להישאר באיזון פנימי מול מצבים לא נעימים, מטפח יכולות קשב וריכוז, עלייה ברגשות חיוביים כמו שמחה, הכרת הטוב, אמפתיה לאחרים, חמלה עצמית, שיפור היחסים הבינאישיים ועוד. 

 

בקורס נלמד: 

  • לעשות שקט בראש מהמחשבות והחרדות על העתיד. 

  • ליצור הרגלים בריאים בתוך שגרה משתנה ולא בטוחה.

  • לפגוש את הרגעים הלא נעימים עם יותר חמלה עצמית.  

  • לשפר את היחסים הבינאישיים על ידי אימון בהקשבה עמוקה ואי תגובתיות. 

  • לתת לעצמנו זמני מנוחה והתחדשות ולמנוע שחיקה נפשית ומצבי סטרס מתמשכים. 

  • לפתח יציבות אל מול מציאות משתנה ולא מוכרת.  

  • נלמד לזהות את אסטרטגיות ההתמודדות עם סטרס ונחזק את אלו המיטיבות עימנו. 

  • למצוא עוגן ברגע ההווה, כאן ועכשיו, בדרכים מגוונות ומקערקעות. 

מיינדפולנס הוא אימון ותרגול מנטלי שהוכח מדעית כמשפר את החוסן הנפשי בהתמודדות עם אתגרי החיים, ולכולנו כרגע אתגר גדול, איך לעבור את תקופת הקורונה עם כמה שיותר כוחות ומשאבים פנימיים. 

 

מתי?

ימי שישי בין 10:00 - 12:00

החל ממאי

 

לאור המצב, עלות הקורס ב65% הנחה

וההטבה לנרשמים הראשונים לקראת סיום...

למידע נוסף לחצו כאן

 

אשמח לראותכם/ן איתנו!

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות