מה זה מיינדפולנס? 25 הגדרות / כריסטופר טיטמוס  

תרגום גיא סעאתי וסהר רוקח

הבודהה לקח חלק ביישום מיינדפולנס באופן קבוע בלימוד שלו. המילה בפאלי עבור מיינדפולנס היא סאטי (Sati). הלימוד שלו על מיינדפולנס משרת כמקור השראה עיקרי ללימוד מיינדפולנס הזמינים במערב ובמקומות נוספים בעולם.

המילה סאטי כוללת בתוכה את ההיזכרות של מה שהוביל לחוויה או סיטואציה ואת העכשוויות של החוויה או הסיטואציה.

אין מילה בעברית או אנגלית המקבילה למילה סאטי.

מתרגמים אימצו את המילה מיינדפולנס.

מוצעות כאן 25 הגדרות אשר להבנתנו, משקפות את יישומה של סאטי במילותיו של הבודהה.

  1. מיינדפולנס חל באופן שווה בשהייה ובעשייה (פעולה), בעולם הפנימי והחיצוני.

  2. מיינדפולנס רואה את מה שמופיע, נשאר וחולף.

  3. מיינדפולנס תורם ליציבות פנימית במפגש עם קשיים.

  4. מיינדפולנס חובק את הכללי והספציפי, את התמונה הגדולה ואת הפרטים בה.

  5. מיינדפולנס מראה כוונה, פעולה ותוצאה. מיינדפולנס יכול להצית את התגובה למה שיש.

  6. מיינדפולנס כולל את האומנות של הקשבה מלאה להבדיל מה בעל ערך ומלא תובנה.

  7. מיינדפולנס הינו איבר אחד בגוף הלימוד של התעוררות מלאה.

  8. מיינדפולנס זה יכולת מנטלית וכוח של התודעה להתפתח.

  9. מיינדפולנס זו התחלת הטרנספורמציה של המרדף האגוצנטרי אחר הנאות, שליליות ופחד.

  10. מיינדפולנס יכול להוביל לשיפוט חכם ולמנוע מניפולציה של תשומת הלב שלנו.

  11. מיינדפולנס של אדיבות, טוב לב וחכמה כלפי אחרים תורם לביטויים של הערכה והכרת תודה.

  12. מיינדפולנס מתייחס לארבעה יישומים- גוף, רגשות, מצבי תודעה ודהרמה.

  13. מיינדפולנס מתייחס ליכולת שלנו לראות מה מתרחש.

  14. מיינדפולנס יכול לגלות הבנה בהירה של שינוי, מכוון או לא.

  15. מיינדפולנס מגלה מה משותף בין עצמי לאחרים.

  16. מיינדפולנס יכול לסייע למניעת נפילה להשתוקקות אנוכית, ניצול ואדישות.

  17. מיינדפולנס משרת כצעד לקראת התגברות על צער, ייאוש וכאב.

  18. מיינדפולנס תורם לתחושה אותנטית של אחריות לגבי מה שאנו יודעים.

  19. מיינדפולנס יחד עם חקירה, בוחן את הנסיבות והתנאים להופעת סבל.

  20. מיינדפולנס תומך באמצעים אחרים להפחתת מתח, חרדה וכאב פיזי.

  21. מיינדפולנס, מודעות או תשומת לב בהירה יכולה לבוא לידי ביטוי כמגוון מושגים של ידיעה פנימית.

  22.  מיינדפולנס נכון כולל כוונות מיטיבות לחקור לתוך סבל ואי נחת.

  23. הבודהה הבדיל בין מיינדפולנס נכון או בריא לבין מיינדפולנס מזיק.

  24. הבודהה אמר: "מיינדפולנס מייושם למידה הנכונה כדי לשהות ללא צורך להישען על שום דבר בעולם" – בין אם פנימי או חיצוני.

  25. כוונות מיטיבות תומכות במיינדפולנס לחקור ולשנות מצבים, פנימיים או חיצוניים, אישיים או מוסדותיים.

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

אפשר גם בוואטסאפ