header.jpg

טוב שבאת, בדיוק בזמן.

 

ההווה הוא הזמן היחיד שיש למי מאיתנו.
זה הזמן היחיד לדעת משהו, להבחין,ללמוד, לפעול, לשנות, לרפא ולאהוב
 

ג'ון קבט זין

 

shutterstock_1527528290.jpeg

אירועים קרובים

תוכנית העמקה שנתית במיינדפולנס, הדרך הבודהיסטית בשילוב כלים וידע מעולם הפסיכותרפיה החוויתית (בגישת האקומי) 

נובמבר 2022 - מאי 2023

מפגשים דו חודשיים | ריטריט עירוני וימי תרגול מרוכזים בטבע | ההרשמה נפתחה!

סהר רוקח | מיינדפולנס

חדש!

קורס מיינדפולנס דיגיטלי 

מכיר.ה את ההרגלים האוטומטיים שלא משנה כמה ניסית, עדיין לא הצלחת לשנות אותם? זה מאוד אנושי, לכולנו יש הרגלים, בעצם נתיבים מוחיים שמעכבים אותנו  מלהגשים את מי שאנחנו באמת רוצים להיות בעולם 

הבשורה המשמחת היא שהמוח שלנו גמיש ואפשר לשנות הרגלים, אפשר לומר שלום למחשבות המטרידות, לשחרר את עצמנו ממתח מיותר וללמוד איך לחיות את החיים והשגרה עם הרבה יותר שקט נפשי.. 


"בואו באשר תהיו, גם אם נדרתם אלפי פעמים ואלפי פעמים הפרתם נדרכם, בואו!

המסע שלנו הוא לא מסע של ייאוש. בואו שוב!" (רומי).

shutterstock_1527528290.jpeg

בואו באשר תהיו, גם אם נדרתם אלפי פעמים ואלפי פעמים הפרתם נדרכם, בואו!

המסע שלנו הוא לא מסע של ייאוש. בואו שוב!


רומי

קורסים ואירועים נוספים

IMG_5678-001.jpg

מה זה מיינדפולנס?

למיינדפולנס הגדרות רבות והוא תרגול רחב ועמוק. אחת ההגדרות העכשוויות: "מיינדפולנס הוא המודעות העולה מהבאת קשב להווה מרגע לרגע באופן מכוון ובלתי שיפוטי." ג'ון קבט זין. 

מיינדפולנס הוא בעצם תרגום משפת הפאלי של המילה סאטי. פירושה  'היזכרות', 'לזכור להיות במודעות' או 'לזכור לשים לב', יש בה מרכיב של נוכחות ומרכיב של חזרה או היזכרות. פירושה כולל גם את הרעיון של חזרה לעצמנו, ערות, נוכחות. 
 
מיינדפולנס מזכיר לנו שאנחנו חיים עכשיו - בהווה (העבר איננו, העתיד עוד לא ידוע) ושאנחנו שייכים לחיים. ויש דרך ללמוד לגלוש על הגלים והשינויים של חיינו במקום לנסות לעצור אותם (ללא הצלחה...) בתרגול אנחנו מטפחים גישה של קבלה רדיקלית, סקרנות, חמלה, איזון פנימי, יציבות וחוסר  שיפוטיות ומטפחים מודעות, גמישות וחופש בחירה. 

גישה טיפולית שממוקדת בהווה, אנחנו מקדישים מעט לסיפור והרבה לחוויה ברגע. לומדים להיות במצב של הקשבה, הוויה ונוכחות סקרנית (Being), ונעזרים במיינדפולנס כשער כניסה ודרך להיות במגע עם העולם הפנימי שחי שבתוכנו. זה משמעותי כי לעיתים קרובות חלק ממנו נמצא מתחת לסף המודעות שלנו, כמו קרחון גדול מתחת למים... שמנהל את חווית החיים, החשיבות של היכרות עם העולם הפנימי מתבססת על ההנחה "עד שלא תהפוך את התת מודע למודע, הוא ימשיך לנהל אותך ואתה תקרא לזה גורל"  ד"ר קארל יונג (פסיכולוגיה יונגיאנית) 

מה זה טיפול חוויתי מבוסס מיינדפולנס וגוף בגישת האקומי?

בפגישות איתי אני מציעה מרחב קשוב, לא שיפוטי, אמפתי, בטוח ומכיל כדי לעבוד איתך ביחד על גילוי אמונות, הנחות יסוד, דפוסים וחוויות שמרגישות לך מגבילות ושהיית רוצה שישתנו בחייך. הדרך בה אני עובדת כוללת תשומת לב קשובה (מיינדפולנס), עבודה חוויתית ברגע, טרנספורמציה של דפוסים מגבילים לבריאים והפנמה של חוויות חדשות מיטיבות, בנוסף אציע ונלמד ביחד איך ליישם את השינוי בחיי היומיום... 

נעים להכיר

 


שמי סהר רוקח, אני צועדת בדרך הדהרמה הבודהיסטית ב12 שנה האחרונות, תרגול המיינדפולנס והדהרמה שינה כל כך את חיי עד שהרצון הטבעי היה להעביר אותו הלאה, אני מלאת הודיה למוריי היקרים וללימוד היקר כל כך של חופש והתעוררות. 

אני מנחה ומלמדת מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה בודהיסטית ופסיכותרפיסטית בגישה חוויתית מבוססת מיינדפולנס וגוף ברוח שיטת האקומי. 

הדרך לימדה אותי לתת אמון בקיים וסקרנות במיסתורין. אני מאמינה שבכולנו נמצאים זרעי קבלה, רכות וחמלה והם זקוקים להזנה כדי לשגשג בחיינו. מניסיון החיים האישי והמקצועי שלי אני מאמינה בדרך חיים של מודעות ערה כנתיב למימוש הפוטנציאל שלנו בעולם ובמיינדפולנס ככלי מרכזי לשינוי וריפוי. 

בקליניקה ובקורסים, אני עדה לא פעם, לפריצות הדרך האפשרויות בזכות נתיבים ודרכים אלו, זוהי זכות מרגשת, מלאת חסד ואני מודה מכל ליבי על האפשרות ללוות א.נשים בתהליכי עומק ולבסס בחיים ממש כאן ועכשיו יותר בטחון, חופש, חיבור, שמחה ונחת. 

אני מקבלת מטופלים.ות ומלמדת באזור פרדס חנה ואונליין 

אשמח לפגוש אותך בסדנאות ובקליניקה 

IMG_7003-0011.jpg
shutterstock_1527528290.jpeg

פוסטים אחרונים

IMG_7155-001.jpg

לתרגל מכל מקום ובזמן שלך