לחשוב במונחים של פסימיות או אופטימיות 
מפשט את האמת, העניין הוא לראות את

המציאות כפי שהיא 
 

תיך נהאת האן

מדיטציות מונחות 

מספר תרגולים באורכים שונים חלקם מתוך קורס בשיטת MBSR וקורס דיגיטלי מוקלט