"סימפטומים של טראומה לא נגרמים בגלל האירועים עצמם.
הם נובעים מהשאריות של הקיפאון, של האנרגיה שלא נפתרה ונפרקה. השאריות האלו נתקעות במערכת העצבים, ויכולות להביא להרס של הגוף והרוח שלנו."
פיטר לוין
סדנאות מיינדפולנס בשילוב כלים לויסות רגשי
להפחתת מתח, לחץ וחרדה בימי מלחמה
הסדנאות מתקיימות אונליין ומיועדות לחברות, צוותים וארגוני עובדים
הימים הקשים בהם אנו נמצאים מביאים לפתחנו אי ודאות, כאב, בלבול ואתגרים מרובים ומתמשכים, לצד גלים חזקים רגשיים של עצב, חוסר אונים, צער, אובדן ואבל.
במצבי חירום וטראומה, ישנם כלים פשוטים ואפקטיביים אשר עובדים ורותמים את מערכת העצבים שלנו להרגשת רווחה והקלה, אלו חשובים מאוד כדי שנוכל לעבור את התקופה עם חוסן נפשי גבוה וחיבור לכוחות ולמשאבים שלנו.
הקלה תמיד באה עם חיבור מחודש לכאן ועכשיו, להווה, והיא מופיעה עם תחושה של הרפיה בגוף, עם נשימה יותר עמוקה ועם ראיית אפשרויות והחזרה של שליטה ומסוגלות, היא גם מתבטאת דרך גישה חיובית כלפי עצמנו, ופותחת מחדש את שערי החמלה.
כשמערכת העצבים שלנו חוזרת לאיזון ולויסות רגשי, גם הסימפטומים הפסיכוסומטיים של הסטרס, מורידים עוצמה או פשוט נעלמים, אז המצב הכללי שלנו משתפר והתחושה היא שקצת יותר
"חזרנו לעצמנו".
הסדנה כוללת: חלק תיאורטי, חלק חוויתי ותרגולים שונים, במטרה להקנות למשתתפים כלים פרקטיים להתמודדות עם המצב המלחמתי והסטרס הנלווה אליו.
הסדנה מתאימה לכלל האוכלוסייה, אך במיוחד מתאימה לקבוצות של מטפלים / מאמנים / מנחים / מלווים שזקוקים למרחב מחזק, תומך וחידוד כלים לזמן משבר, בדגש על גוף ונפש, ממוקד טראומה וחיבור לכוחות כאן ועכשיו.
בסדנה חד פעמית (ואפשר גם בת מספר מפגשים) תקבלו ידע וכלים פרקטיים איך לחזור לויסות רגשי ראשוני, לכוחות ולתפקוד המיטבי שלכם וכמובן תצאו עם כלי חדש לתיק העזרה הראשונה הרגשית שלכם לחיים האישיים ולמרחב המקצועי.
הסדנאות מתקיימות בזום.
הידע בסדנאות מבוסס על מספר גופי ידע מובילים בעולם הטיפול כיום:
פסיכותרפיה ברוח האקומי, Somatic Experiencing, התיאוריה הפוליוגאלית ועוד.
צרו קשר לפרטים נוספים ותיאום מועד