Meditation Group

 

סדנאות העשרה (ומרחב נשימה) בארגונים

התמודדות קשובה ומיטיבה עם משבר הקורונה במקום העבודה

 

השנה האחרונה הביאה אתגרים בלתי צפויים ושינתה את חוקי המציאות שהכרנו. בחלק גדול ממקומות העבודה יש עלייה במצבי שחיקה (כולל שחיקת החמלה) ועייפות כללית מהמצב, האתגר כעת הוא להצליח לעבור את התקופה הזו עם כמה שיותר חוסן נפשי, גמישות מחשבתית, יצירתיות ודינאמיות.

כדי להתמודד בצורה מיטיבה יש צורך טבעי להיטען ולחדש 'מצברים', להתחזק, לחדש כוחות, לרווח את המיכל הפנימי שלנו כך שנוכל להיות בפניות (ולא רק בתגובתיות) וגם פשוט להתרווח ולחזור רגע לנשום. 

אני מציעה סדנאות אונליין קצרות וממוקדות שמותאמות לקהל העובדים בתחומי הטיפול, שיקום, בריאות הנפש ורווחה, מטרתן לספק זמן ומרחב להתחדשות, העשרה, מרחב נשימה... וקבלת כלים מעולם המיינדפולנס להתמודדות קשובה ומיטיבה. 

מפגשי העשרה - סדנאות קצרות: 

  • התמודדות מיטיבה במצבי לחץ, קושי ואי ודאות באמצעות מיינדפולנס 

  • מ-Doing ל-Being מיינדפולנס ככלי למניעת שחיקה מקצועית 

  • חמלה ואיכפתיות עצמית בימי קורונה 

  • טיפוח חוסן נפשי דרך גוף, תודעה ומערכת העצבים 

  • כלים לחזרה לבטחון (Safey) בזמני אי ודאות 

  • האזנה קשובה ותקשורת מודעת 

  • לנשום, להיות, לנוח כאן ועכשיו 

הסדנאות מתקיימות בזום, קבוצה של עד 20 משתתפים

אורך הסדנאות נע בין שעה וחצי / שעתיים אך ישנה גמישות באורך ובתוכן לפי צרכי הארגון. 

ניתן לקיים את הסדנה באופן חד פעמי או כמספר מפגשים. 

מפגשי העמקה - סדנאות מבוא וקורסים מלאים:

  • מבוא למיינדפולנס מהזווית ההיסטורית, תרגולית ומדעית, הרצאה וסדנת היכרות חוויתית

  • מבוא למיינדפולנס וחמלה עצמית, הרצאה וסדנת היכרות חוויתית

  • קורסי מיינדפולנס בדגש על הפחתת לחץ, מתח וחרדה (MBSR) 

  • קורסי מיינדפולנס בדגש על טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) לצוותי מטפלים (פסיכולוגים, עו"סים ועוד)

לפירוט הסדנאות ומידע נוסף - אנא צרו עימי קשר

052-5398762 

infomindfulway@gmail.com