כאב, אבל, אובדן, חוסר אונים וחרדה הם חלק מהמציאות של כולנו מאז תחילת אוקטובר.
במצבי חירום וטראומה בין אם היא אישית או קולקטיבית, בין אם אנחנו עובדים ותומכים באנשים שנפגעו במעגל ראשון או "רק" פוגשים בעצמנו את התחושות הקשות של התקופה הזו, רמת הויסות הרגשי והגופני שלנו משפיעה באופן מהותי על איכות החיים שלנו.
ויסות רגשי וגופני זו שפה, שקל ללמוד וקל ליישם והתוצאות שלה מהירות.
כשאנחנו לומדים להבין את המערכת עצבים שלנו (שמדברת בשפה פשוטה) אנחנו יכולים להבין מה לעשות כדי להרגיש שוב הקלה ורווחה במקום תסכול והצפה רגשית.
שיפור הויסות הרגשי והגופני שלנו הוא מפתח קריטי כדי לעבור את התקופה הנוכחית עם חוסן נפשי גבוה דרך חיבור לכוחות ולמשאבים שלנו.
הקלה תמיד באה עם חיבור מחודש לכאן ועכשיו, להווה, היא קשורה להיותנו נוכחים בכאן ובעכשיו (מיינדפולנס) והיא מופיעה עם תחושה של הרפיה בגוף, עם נשימה יותר עמוקה ועם ראיית אפשרויות והחזרה של שליטה ומסוגלות.
היא מתבטאת גם דרך גישה חיובית כלפי עצמנו, ופותחת מחדש את שערי החמלה.
שחיקת החמלה היא בין היתר סימן להיעדר הויסות הרגשי והגופני שלנו וזה סימן שאנחנו צריכים תמיכה.
כשמערכת העצבים שלנו חוזרת לאיזון ולויסות רגשי, גם הסימפטומים הפסיכוסומטיים של הסטרס, המועקה, החרדה, מורידים עוצמה או פשוט נעלמים, אז המצב הכללי שלנו משתפר והתחושה היא שקצת יותר "חזרנו לעצמנו".
קצת על הסדנה:
הסדנה כוללת: חלק תיאורטי, חלק חוויתי ותרגולים שונים מעולם הויסות הרגשי והגופני ועולם המיינדפולנס רגיש לטראומה
הסדנה מתאימה לכלל האוכלוסייה, אך במיוחד מתאימה לקבוצות של מטפלים / מאמנים / מנחים / מלווים שזקוקים למרחב מחזק, תומך וחידוד כלים לזמן משבר, בדגש על גוף ונפש, ממוקד טראומה וחיבור לכוחות כאן ועכשיו.
בסדנה חד פעמית (ואפשר גם בת מספר מפגשים) תקבלו גישה לתרגולים, כלים וידע איך לעזור לעצמכם לחזור לויסות רגשי ראשוני, לכוחות ולתפקוד המיטבי שלכם וכמובן תצאו עם כלי חדש לתיק העזרה הראשונה הרגשית שלכם לחיים האישיים ולמרחב המקצועי.
הסדנאות מתקיימות בזום.
הידע בסדנאות מבוסס על מספר גופי ידע מובילים בעולם הטיפול כיום:
פסיכותרפיה ברוח האקומי, Somatic Experiencing, התיאוריה הפוליוגאלית ועוד.
מוזמנים ליצור קשר לפרטים נוספים ותיאום מועד
infomindfulway@gmail.com
