מיינדפולנס בטיפול
 

מיינדפולנס הינה מודעות ערה ופתוחה לרגע הזה, היא הכוונה להיות כאן ועכשיו, עם סקרנות, בפתיחות, בקבלה וחוסר שיפוטיות.

למעשה מדובר ביציאה מהאוטומט הרגיל של היומיום ואיסוף של תשומת הלב שלנו מהסיפור הרגיל, השגור והמוכר בתודעה אל החוויה, ברגע זה. מדובר ביכולת שיש לכולנו - לחיבור לגוף, להתבונן פנימה, להבין באופן בהיר את התהליכים הפנימיים שלנו, המנטליים, הרגשיים, וגם הגופניים כמו שהם קורים מעצמם, מרגע, לרגע.

 

במיינדפולנס אנחנו לומדים לשחרר את המטרה, להגיע למקום אחר וגם את הנטייה האוטומטית לפעול לעבר שינוי, ריפוי או התקדמות דרך מאבק או מאמץ. אין במיינדפולנס – ניסיון להירגע, להרגיש טוב יותר, לתקן בעיות, לגרום למשהו להשתנות ולהיות שונה.

 

מיינדפולנס ככלי שרת בטיפול,

הוא דרך ללמוד את עצמנו, ללמוד את העולם הפנימי שלנו, לגלות משהו חדש. 

 

זה שונה ממדיטציית מיינדפולנס כמו שלומדים ומתרגלים לבד, המיינדפולנס בטיפול הוא דרך עדינה, קשובה ומיוחדת לחקור את העולם שלנו מבפנים.
 

המטרה שלנו להיות בהקשבה מספקת כדי שנוכל לשמוע, להרגיש, לחוש את החוויה באופן מלא ורב ממדי, ולראות מה עולה ביחד איתה. למעשה בדרך הזו, אנחנו מקבלים הצצה לשיחה הפנימית שלנו שכוללת עולם שלם של תחושות גוף, דימויים, רגשות, אימפולס, מחשבות, זיכרונות, רמת אנרגיה ועוד.

 

בעזרת הנוכחות, ההקשבה העמוקה ואופי הטיפול ההתנסותי והסומטי בגישת האקומי ובעזרת המיינדפולנס אנחנו מקבלים גישה לשמוע ולהכיר את הנחות היסוד הפסיכולוגיות שלנו, חלקן בריאות ומטיבות, חלקן מגבילות אותנו ואת הבחירות שלנו וחלקן לעיתים טראומטיות ומוציאות אותנו מויסות רגשי ומחוללות סימפטומים רבים. למשל – "העולם הוא מקום מסוכן", "אסור לי לבטא את הרצון האמיתי שלי", "אני חייבת לסמוך רק על עצמי" ועוד.

 

המטרה שלנו בטיפול היא שינוי וריפוי ואלו עוברים דרך גילוי עצמי, דרך הבהירות שמגיעה נוכל לזהות איזה חוטים שייכים לעבר ואיך הם, משפיעים עלינו בהווה ומה מהם רלוונטי ומה מבקש לנשור ולפתוח פתח לחדש, לאחר, לאפשרי כעת עבורנו.