היי, נעים להכיר

שמי סהר ואני תלמידת הדרך, צועדת בשבילים הרבים והמופלאים של המיינדפולנס והדהרמה הבודהיסיטית למעלה מעשור.

המסע האישי (והלב) שלי הוביל לכך שכיום במקצועי אני פסיכותרפיסטית בגישה סומטית מבוססת מיינדפולנס וגוף (שיטת האקומי) ומלמדת מיינדפולנס ודהרמה. 

איך הגעתי לכאן - (הדרך לקחה אותי...) 

משנת 2009 ועד היום השתתפתי בעשרות קורסים וריטריטי ויפאסנה ותרגלתי מאות ימי מדיטציה בארץ ובחו"ל.  מהר מאוד התרגול הפך עבורי לבית, מקום שתמיד אליו אני חוזרת והוא תמיד ישנו כמרחב מלא תבונה, מחסה ומקלט בתוך החיים המשתנים, הבלתי צפויים ולעיתים גם המאתגרים.  

אחרי שנים בדרך, הוזמנתי להנחות וללמד על ידי מוריי היקרים, ד"ר סטיבן פולדר (מייסד עמותת תובנה) וכריסטופר טיטמוס, מורה דהרמה בכיר ובינלאומי.

בנוסף זכיתי במהלך השנים לתרגל וללמוד רבות עם מורות ומורים רבים בניהם: לילה קמחי, ערן הרפז, סנדיה בר קמה, ד"ר קרן ארבל, ראדהה ניקולסון, ג'איה אשמור ואני בהודיה גדולה על כך.

היום 

מאחוריי ניסיון רב בהוראה (למעלה מ1200 שעות) 

ואני מרגישה ברת מזל ומאוד שמחה לזכות בכל יום לפגוש וללוות אנשים רבים ורבות במסעם ובדרכם לעבר חיים של ערות, חופש, תבונה וחמלה בדרך המיינדפולנס. 


הכשרות מקצועיות 

  • בוגרת תוכנית ההכשרה הארבע שנתית לפסיכותרפיית האקומי, במכון האקומי ישראל. 

  • בוגרת הכשרת מורים בשיטת MBSR - הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס, (קורס מתוקף מחקרית), בהכשרת מכון מודע, למיינדפולנס, מדע וחברה הבינתחומי הרצליה. 

  • בוגרת הכשרת מטפלים בשיטת MBCT - טיפול קוגניטיב באמצעות מיינדפולנס, (קורס מתוקף מחקרית), בהכשרת מכון מודע, למיינדפולנס, מדע וחברה הבינתחומי הרצליה. 

  • בוגרת הכשרת מורים, קורס MTTC - סוכנים של שינוי, מיינדפולנס בדגש שינוי חברתי. 

  • בוגרת קורס MBPM - מיינדפולנס לבריאות, מטעם ברט' וורק, אנגליה. 

  • כיום נמצאת בתהליך הסמכה במרכז לטיפול במתח, חרדה וטראומה בשיטת ®somatic experiencing

  • אסיסטנטית בתוכנית ההכשרה לפסיכותרפיה במכון האקומי ישראל, בהנחייתה של ד"ר קרן צרפתי.

בנוסף כיום אני אחראית על פיתוח קורס ייעודי למתמודדים.ות עם פיברומיאלגיה בקופת חולים מכבי, מתמחה במיינדפולנס רגיש למצבי טראומה והתמודדות עם כאב כרוני. 

אני מלמדת במכללת רידמן לרפואה משלימה, עמותת תובנה, הקריה האקדמית אונו ובמקומות רבים נוספים במגזר העסקי והציבורי. 

איך אפשר להיפגש 

אני מציעה קורסים, סדנאות ומפגשי תרגול באזור פרדס חנה ואונליין  

מלווה תהליכים אישיים ומקבלת מטופלים ומטופלות בקליניקה בכרכור.