top of page

חמלה עצמית - המדריך המקיף

איך זה עובד?

מיד לאחר ההזמנה יישלח אליך מייל עם קובץ PDF בשתי גרסאות, גרסה רגילה לצפייה במחשב או בטאבלט וגם גרסה להדפסה, מומלץ  להדפיס את המדריך ולנהל יומן חמלה תוך כדי הקריאה והיישום של החומר. 

חשוב - המדריך זמין להורדה מידית, כולל מלא תוכן ותרגילים איכותיים, תיקיית הקלטות, קובץ להדפסה והכל - נשאר שלך לתמיד 💜

מדריך מקיף לתרגול חמלה עצמית מעשית 

המדריך כולל:
  • הסברים ותיאוריה -  נלמד על הפסיכולוגיה של חמלה וממה היא בעצם מורכבת כמפת דרכים שנוכל לנווט בה ולדעת מה עלינו לטפח ולהיות אליו בתשומת לב 

  • תרגילים חווייתיים שיעזרו לנו להעמיק פנימה אל עצמנו ואל העולם של החמלה והעיניים הטובות 

  • שאלונים לבדיקה וזיהוי מדד החמלה העצמית (וגם השיפוטיות העצמית) 

  • זיהוי המכשולים הנפוצים שעשויים לעמוד בדרכנו... 

  • המתורגמן - משיפוטיות מכאיבה לחמלה עצמית מיטיבה

  • אוסף תרגילים לביסוס אמנות התמיכה העצמית  

  • 6 הקלטות מדיטציה ייחודיות ובלעדיות לתרגול עצמי בשגרה 

  • ורגע זה עוד לא נגמר... לו"ז חמלה חודשי מעוצב (מהמם!) שיעזור לך להטמיע כל יום תרגול אחד קטן ומיטיב, הלו"ז מגיע כקובץ להדפסה, אפשר ורצוי לתלות על המקרר :) 

  • המדריך מקיף וכולל 27 עמודים של ידע, כלים, תרגולים והסברים שילוו אותך בדרך לטפח חמלה עצמית בחיי היומיום שלך. 

עלות

237 ש"ח בלבד

237 ש"ח ​בלבד

120 ש"ח בלבד

במקום 240 ש"ח 

  "חמלה אמיתית לאחר מתחילה בידידותיות לעצמנו"
פמה צ'ודרון 
 
הצטרפות 
לרשימת התפוצה

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשר.ת את מדיניות הפרטיות שכאן

תודה על ההצטרפות :)

בואו לקרוא עוד... 

sahar_logo_final.png
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
תקנון רכישת מוצרים דיגיטליים 
כל הזכויות שמורות לסהר רוקח 2024Ⓒ
bottom of page