הערכה לנדיבות עצמית
איך זה עובד?
מיד לאחר ההזמנה יישלח אליך מייל עם קובץ PDF, מומלץ להדפיס את הערכה.
הערכה זמינה להורדה מידית ונשארת שלך לתמיד 💜
הערכה לתקופות מאתגרות - מדריך משולב לטיפוח שריר הנדיבות והאכפתיות עצמית (self care), הפחתת סטרס, חיזוק החוסן הנפשי והאיזון הרגשי
מה זו הערכה?
שילוב של מדריך + חוברת עבודה + תרגולים מעולם המיינדפולנס והחמלה העצמית, שיעזרו לכם לדאוג לעצמכם יותר טוב, להפחית סטרס ולהגביר את הרווחה הנפשית ואיכות חייכם בתקופות מאתגרות.
מה היא כוללת?
-
מדריך משולב דפי עבודה ותרגילי כתיבה שיעזרו לכם לזהות סימני שחיקה וייקחו אתכם צעד אחר צעד למימוש נדיבות עצמית ושיפור החוסן הנפשי שלכם.
-
דרכי עבודה להתבוננות והתמודדות עם המכשולים הנפוצים שעולים כשאנחנו מנסים לדאוג לעצמנו ביומיום (קורה לכולנו ויש מה לעשות!).
-
טכניקות למימוש אורח חיים נדיב, מזין ותומך על בסיס קבוע ושבועי
-
תרגול מיינדפולנס מוקלט - לטיפוח אקלים פנימי חומל, ידידותי ותומך.
-
הערכה בת 12 עמודים, ניתנת להורדה, נשארת שלך לתמיד.
למי הערכה מתאימה?
-
למי שרוצה להגביר מודעות, לעשות שינוי ביומיום ולממש גישה של נדיבות ואכפתיות עצמית, כדי לעבור תקופות מאתגרות עם מלאי גדול יותר של כוחות ומשאבים.
-
למי שרוצה ללמוד טכניקות לשחרור מביקורתיות וחיבור לרצון הפנימי האמיתי.
-
ובמיוחד למי שרוצה לאמץ אורח חיים שמפחית סטרס, חרדה ומתח ולהרגיש יותר טוב מבפנים.
התרגולים והידע שבמדריך הועברו על ידי בעשרות קורסי מיינדפולנס, למאות משתתפים ומשתתפות לאורך שבע השנים האחרונות, המשתתפים דיווחו שזה היה עבורם חלק מאוד משמעותי בתהליך שיפור איכות החיים.
עלות
80 ש"ח.
%20(1)_.jpg)
80 ש"ח
"חמלה אמיתית לאחר מתחילה בידידותיות לעצמנו"
פמה צ'ודרון
חשוב! מה אין בערכה:
לא תקבלו בערכה עצות לאורח חיים בריא ומיטיב (אני חושבת שיש מזה בשפע היום) אלא דרכי התבוננות, תרגולים, עבודה עם מכשולים בדרך לאכפתיות עצמית, השראה, כלים ודרך שתעזור לכם להתחבר פנימה לעצמכם ומשם לנדיבות עצמית אותנטית ומחוברת שמובילה לפעולה ותנועה בחייכם.
הידע בערכה מגיע מגישה אינטגרטיבית שרואה את הקשר בין גוף לנפש ואת הקשר בין נדיבות עצמית, אורח חיים וחוסן נפשי. אני שמחה מאוד לחלוק איתכם/ן את הידע הזה ומאמינה שהוא יוכל לתמוך בכם בימים סוערים אלו כפי שתמך ותומך ברבים ורבות בקורסים שאני מלמדת.