בוגרי הקורס משתפים:  

"ההנחייה הייתה מצוינת, דווקא אהבתי את הצורה של קורס פרטני בזום

בו אני יכולה להבין ולשאול שאלות באיזור בטוח מבלי לחשוש, זה שהקורס היה אינטרנטי הקל עלי כי לא תמיד יש לי זמן לנסוע ולפנות כמה שעות ביום.

 

אני חושבת שהכי חשוב ומשמעותי היה התרגילים עצמם וגם התובנות   

איך להסתכל על סיטואציה שהיכולה להיות מלחצה ולא לגמרי להזדהות עמה, להסתכל על הגוף במקום להיות רק בראש...

 

אני מרגישה כי קבלתי כלים שיעזרו לי בחיי היום יום: איך להרגע ולא ליפול לתוך מלכודות ידועות כמו מחשבות חוזרות או הלקאה עצמית... איך להסתכל על הדברים ממרחק מסוים ולא להזדהות לגמרי שאני ממש כמו אחרים וכל אחד יש מחשבות כאלו...זה טוב לדעת שאני לא לבד..

זה טוב לדעת שאני יכולה ללמוד ולתרגל ולאט לאט להשתנות.

 

אני מאוד שמחה שלקחתי את הקורס. תודה רבה על כל העזרה והתמיכה!"

טל. 

קורס מיינדפולנס אישי בשיטת MBSR 

יש יתרונות רבים ללימוד בקבוצה, אך לא לכולם זה תמיד מתאים ממגוון סיבות, אם אלו נסיעות, או התמודדות בריאותית ובכלל רצון לעבור תהליך יותר אישי.

ולכן אני שמחה להציע ללמוד בהנחייתי גם באופן פרטני.

הפורמט - קורס הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס MBSR

הפגישות מתקיימות אחת לשבוע, בפרדס חנה או בשיחת וידאו (זום) מכל מקום.

למי זה מתאים?

  • למי שמעוניינ/ת במסגרת לימוד שיטתית ושבועית של תרגול מיינדפולנס

  • למי שמתמודד/ת עם כאב ומחלה ומעוניינ/ת לקבל כלים להתמודדות מיטיבה עם אתגרים ושינויים.

  • למי שצריכ/ה גמישות בזמנים (בשל נסיעות וכו')

  • למי שמרגיש/ה צורך בליווי פרטני ומרחב פרטי.

מפגש בקורס כולל: מדיטציה מונחית, עיבוד חוויתי, שיחה בנושא המפגש,

זמן לשאלות ותשובות והתאמת התרגול האישי בבית.

אורך המפגש: עד שעה וחצי

איפה זה קורה? בפרדס חנה או בשיחת וידאו.

כמה זמן זה קורס?

כדי לסיים את כל התוכן והתרגולים ולהצטייד בארגז הכלים שהקורס מציע,

יש להקדיש לכך לפחות 8 מפגשים שבועיים.

מה קורה אחרי הקורס?

לאחר שישנו הבסיס - יש מי שממשיך למפגשי ליווי אישי

בנוסף, אפשר להצטרף לקהילה מתרגלת, שבתות תרגול, קורסי המשך ועוד.

הקורס האישי כולל:

~ גישה למדיטציות המוקלטות המלאות של הקורס

~ 2 חוברות לימוד

~ גישה לאזור האישי לתלמידים בו הרחבות צפייה, קריאה ולימוד שמעשירות את תהליך הלמידה.

~ אפשרות להצטרף ליום העמקה בן 5 שעות, של אחד הקורסים הקבוצתיים.

ההמלצה בקורס: לתרגל עם ההנחיות המוקלטות 20- 30  דקות ביום.

אפשר להתחיל בפגישת היכרות... משם תוכלו להחליט אם להמשיך לקורס כולו.

לפרטים נוספים:  052-5398762

infomindfulway@gmail.com

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle