בוגרי הקורס משתפים:  

"ההנחייה הייתה מצוינת, דווקא אהבתי את הצורה של קורס פרטני בו אני יכולה להבין ולשאול שאלות באיזור בטוח מבלי לחשוש, זה שהקורס היה אינטרנטי הקל עלי כי לא תמיד יש לי זמן לנסוע ולפנות כמה שעות ביום.

 

אני חושבת שהכי חשוב ומשמעותי היה התרגילים עצמם וגם התובנות   

איך להסתכל על סיטואציה שהיכולה להיות מלחצה ולא לגמרי להזדהות עמה, להסתכל על הגוף במקום להיות רק בראש...

 

אני מרגישה כי קבלתי כלים שיעזרו לי בחיי היום יום: איך להרגע ולא ליפול לתוך מלכודות ידועות כמו מחשבות חוזרות או הלקאה עצמית... איך להסתכל על הדברים ממרחק מסוים ולא להזדהות לגמרי שאני ממש כמו אחרים וכל אחד יש מחשבות כאלו...זה טוב לדעת שאני לא לבד..

זה טוב לדעת שאני יכולה ללמוד ולתרגל ולאט לאט להשתנות.

 

אני מאוד שמחה שלקחתי את הקורס. תודה רבה על כל העזרה והתמיכה!"

טל. 

קורס פרטני - אחת על אחד
בפרדס חנה או בסקייפ

יש יתרונות רבים ללימוד בקבוצה אך - לא לכולם זה תמיד מתאים מסיבות של מיקום, זמנים, מצב בריאותי ועוד.

ישנה אפשרות ללמוד את קורס הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס MBSR בפורמט פרטני ובקצב שלך.

כל מפגש כולל: מדיטציה מונחית, עיבוד חוויתי, שיחה בנושא המפגש, זמן לשאלות ותשובות והתאמת התרגול האישי בבית לפי הצורך.

אורך המפגש: עד שעה וחצי.

הקורס הפרטני כולל גם:

~ גישה למדיטציות המוקלטות של הקורס

~ חוברת סיכומי מפגשים 

~ יומן מעקב לתיעוד התרגול בבית

~ גישה לאזור האישי לתלמידים

ההמלצה:

לתרגל עם ההנחיות המוקלטות 20- 30  דקות ביום

בתקופת המפגשים וכמובן מומלץ גם לאחר מכן :)

לקראת סיום המפגשים, ניתן להצטרף ליום העמקה (5-6 שעות) של אחד הקורסים הקבוצתיים.

מפגשי הלימוד מתאימים:

  • למי שמעוניינ/ת בליווי פרטני ומרחב מותאם לקצב אישי

  • למי שמעוניינ/ת בלימוד שיטתי אך קשוב לצרכייך

  • למי שמתמודד/ת עם כאב ומחלה ומעוניינ/ת לקבל כלים להתמודדות מיטיבה עם אתגרים ושינויים.

  • למי שרוצה לעבור את הקורס אך צריכ/ה גמישות בזמנים (בשל נסיעות וכו')

 

כדי לסיים את כל תוכן ותרגולי הקורס ולהצטייד בארגז הכלים שהתרגול והקורס מציע,

כדאי להקדיש לכך לפחות 8-10 מפגשים שבועיים.

 

מיקום:

מפגשי הלימוד מתקיימים במרכז פרדס חנה או בסקייפ.

 

פגישת היכרות 

לפרטים נוספים ולקביעת מפגש היכרות, צרו איתי קשר 

אשמח להכיר ולהיפגש.

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

אפשר גם בוואטסאפ