מיינדפולנס זה להיות בחיים  
ולדעת את זה 

ג'ון קבט זין

רשימת ספרים מומלצים

מיינדפולנס 

  • מיינדפולנס להיות כאן ועכשיו - בעריכת מתי ליבליך 

לקריאת 2 פרקים מהספר: תקשורת קשובה / שנטם זוהר

ועל לא לפחד מהפחד - תרפייה מבוססת קשיבות לטיפול בחרדה  / גליה תנאי

  • מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי - אסף פדרמן

מיינדפולנס ובודהיזם

  • ערות בחיי היומיום - ד"ר סטיבן פולדר

  • ראייה משחררת - רוב ברבאה 

  • אלכימיה רגשית - טארה בנט גולמן 

  • חסד - שרון זלצברג

  • כשהדברים מתפרקים – פמה צ'ודרון

  • באשר תלכו שם תהיו - ג'ון קבט זין

  • חוכמת האין מנוס - פמה צ'ודרון

  • התחילו במקום בו אתם נמצאים - פמה צ'ודרון

  • דברי הבודהה – בתרגום  קרן ארבל

  • הלב הנבון - ג'ק קורנפילד

  • ספר הטאו

  • קולות האדמה 

  • מודעות אינטואיטיבית - אג'אן סומדהו

  • בודהיזם ללא אמונות – סטיבן בצ'לור

  • בודהיזם: היסטוריה, הגות ותרגול– רופרט גתין

  • דברי אמת (דהמפדה) - בתרגום אסף פדרמן

  • להרבות טוב בעולם – אסתר פלד

  • אחרי האקסטזה – ג'ק קורנפילד

  • לגעת בשלווה – תיך נאת האן

  • אמנות האושר – הדלאי לאמה

  • מה שלימד הבודהה – ואלפולה ראהולה

  • עד שחמלה תתעורר – תור גונן

  • הנזיר והפילוסוף – ז'אן פראנסוא רוול ומאתייה ריקאר

  • לאורה הצח של המציאות – אסתר פלד

  • ספר המתים והחיים הטיבטי 

  • כך שמעתי (רשימות זן) - יעקב רז 

  • אלכימה רגשית - טארה בנט גולמן 

  • The five powers - Stephen fulder

  • The Political Buddha - Christopher titmuss

  • The Buddha of Love - Christopher titmuss

  • Light on enlightenment - Christopher titmuss  

  • The Mindfulness Manual - Christopher titmuss

  •  Dhamma Everywhere - Ashin Tejaniya PDF

אי-שניות (אדוויטה ודאנטה):

  • אני הוא זה - שרי ניסרגדטה מהאראג'

  • לגעת במהות – קרישנמורטי

  • החופש מהידוע – קרישנמורטי

  • אש החופש - סטסנג עם פפהג'י

תקשורת, יחסים והיקשרות:

  • תקשורת מקרבת - מארשל רוזנברג 

  •  Love Sened - Dr Sue Johnson 

  • Hold Me Tight - Dr Sue Johnson

  • Attached -   Amir Levine ,Rachel Heller

טיפול בטראומה, ממוקד מיינדפולנס וגוף:

  • נרשם בגוף: מוח, תודעה וגוף בריפוי טראומה - באסל ואן דר קולק

  • ממערבולת הטראומה לריפוי - ג'ינה רוס

  • להעיר את הנמר - פיטר לוין

  • טראומה והחלמה - ג'ודית לואיס הרמן

  • Polyvagal Exercises for Safety and Connection - Deb Dana

מיינדפולנס רגיש לטראומה / הפחתה של סטרס / כאב כרוני / דיכאון / התמכרויות:

  • Full catastrophe living - Jon kabat-zinn

  • Freedom from Pain: Discover Your Body's Power to Overcome Physical Pain - Peter A. Levine​

  • Trauma sensitive mindfulness - David A. Treleaven

  • PDFלקריאה ב When the Body Says No : The Cost of Hidden Stress - Dr Gabor Mate

  • Mindfulness-based cognitive therapy for depression-  Segal, Williams & Teasdale

  • בממלכת הרוחות הרעבות, מפגשים קרובים עם התמכרות - דר' גאבור מטה

 

התקשרות וקשר (Attachment)

  • Hold Me Tight - Dr Sue Johnson

  • Love sense: the revolutionary new science of romantic relationships - Dr Sue Johnson

  •  - Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Findand Keep Love Amir Levine, Rachel Heller 

  • לשמור על האהבה הזאת - דר' הארוויל הנדריקס

  • לבסוף מוצאים אהבה - דר' הארוויל הנדריקס

  • להיות ראוי - אמיתי מגד 

ספרים נוספים:

  • מהפכת הקשב - מיכה גוטמן

  • אדם רגיש מאוד - דר' איליין ארון 

  • השמיים שבתוכי - יומנה של אתי הילסום