Gradient Ocean

אם לא תהפוך לאוקיינוס

תהיה כל יום עם מחלת ים

 

לאונרד כהן  

girl-1208307_snakk19200.jpg
WhatsApp Image 2020-04-17 at 13.26.07.jp

לטפל בסטרס בחיי היומיום 

מצבים מתמשכים של סטרס הם בעלי פוטנציאל גדול לשחוק את מערכת העצבים שלנו ולתרום לתחושה כללית של מותשות, הצפה, חרדה, דיכאון, אפתיות, חוסר אונים, ייאוש, עוררות יתר כרונית, קשיי שינה, בעיות עיכול ועוד.

 

מתוך מחקרים אנחנו יודעים היום שחוסן נפשי קשור למערכת הקשב שלנו וניתן לפתח אותו דרך אימון ותרגול חוויתי, עדין, שניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן.

לכל אחד מאתנו יש משאבים.

משאב יכול להיות כל דבר: אדם, חפץ, מקום אהוב בטבע, זיכרון חיובי, פעולה או תכונה אישית שמעוררת בנו תחושת רוגע, נינוחות, שלווה ויכולת.

חיבור למשאבים תורם לחיזוק מערכת העצבים שלנו ובכך בחזרה אל מעגל הריפוי וההחלמה לעומת מצב של תגובתיות אוטומטית שעלולה להוביל למערבולת של מצוקה וחוסר תפקוד.

כאשר ניעזר בתרגולים המוצעים בסדנה נלמד איך לחזק את החוסן הנפשי שלנו, להתקרקע, לחוש ויסות עמוק ויציבות פנימית באמצעות משאבים, שזמינים לנו בכל עת ובמיוחד בעת הפניית הקשב אליהם. 

מה בסדנה:

  • הסדנה כוללת שילוב של ידע תיאורטי שיעזור לך להבין את מערכת העצבים בצורה פשוטה ונגישה, החלק השני של הסדנה כולל התנסות חוויתית 

  • כך שתצא.י מהסדנה עם ידיעה ברורה על מהם המשאבים האישיים שלך 

  • ותקבל.י כלים פרקטיים לתרגול וחיזוק החוסן הנפשי בשגרה שלך

למי זה מתאים: 

עקרונית הסדנה מתאימה לכולם.ן, אבל היא מתאימה במיוחד לבעלי רקע וניסיון בעולמות של פסיכותרפיה סומטית מבוססת חוויה (אמבודימנט) למשל: התמקדות / מיינדפולנס וויפאסנה /  / גרינברג / ביוסינתזה / האקומי / תנועה מודעת - צ'י קונג / יוגה / מטפלי גוף-נפש ועוד. 

מאחר והסדנה קצרה וממוקדת, לא נעמיק בעבודה עם חוש החישה / מודעות לגוף ולכן יכול לקצר את הדרך אם יש לך רקע בסיסי קודם כדי להפיק את המירב מהצפייה. 

 

משך ההקלטה:

שעה ו10 דקות. 
הסדנה זמינה לרכישה כעת וזמינה לצפייה בתוך זמן קצר לאחר השלמת התשלום.

לקראת הצפייה:

הכינו מבעוד מועד כמה ניירות בגודל קטן (למשל 10 ס"מ על 10 ס"מ) וכלי כתיבה. 

אפשר גם להכין מראש קופסה בגודל קטן - בינוני (רעיונות: קופסת תכשיטים ישנה, צנצנת, קערת קש, קופסת עץ, קופסת עוגיות מפח ועוד... מה שנגיש לכם בבית).  

עלות:

72 ש"ח במקום 180 ש"ח 

ההקלטה תהיה זמינה לצפייה בלתי מוגבלת למשך 12 חודשים מיום הרכישה. 

 

לרכישה: 

לאחר הרכישה יישלח אליך מייל עם פרטי הכניסה. 

*במידה ולא קיבלת מייל, יש לבדוק בתיקיית 'קידום מכירות' או בספאם / אשפה, אם עדיין לא הגיע יש ליצור קשר. 

​​

הבהרות: הסדנה הינה חוויתית ואינו תחליף לטיפול אישי מכל סוג שהוא.

רכישת הסדנה כוללת הסכמה לשימוש תחת תקנון רכישת מוצרים דיגיטליים המלא בקישור שכאן