עלות מלאה: 180 ש"ח

עלות לאור #משבר הקורונה: 80 ש"ח 

אודות הסדנה:

המערכת הגופנית והמוח האנושי בנוי להתמודד עם מצבי סטרס, לרוב המערכת שלנו מעוצבת באופן כזה שנגיב בצורה האופטימלית, נשרוד את האירוע מעורר הסטרס והחיים ימשיכו בשלהם. 

אבל מה קורה במצבי סטרס עמומים ומתמשכים כמו משבר הקורונה?

שהוא למעשה משבר מתגלגל? 

מצבים מתמשכים כאלו עלולים לשחוק עד דק את המערכת העצבים שלנו ולתרום לתחושה כללית של מותשות או הצפה.

התוצאות השליליות של מצבי סטרס מתמשכים (ולא מטופלים) הן התגברות של מצבים נפשיים כמו חרדה ודיכאון, חוסר עניין בחיים, חוסר אונים, תחושת ייאוש מתפשטת, עוררות יתר כרונית, קשיי שינה ועוד. 

תרגול של התחזקות כאן ועכשיו

רוגע, שלווה, תחושת ביטחון, בהירות מחשבתית, יציבות ונוכחות רגשית, תחושת קרקע מתחת לכפות רגלינו הם לא רק תוצאה של מזל טוב, אלא של תרגול עקבי דאגה עצמית, עבודה עם משאבים היא דרך קלה ופשוטה יחסית לדאוג לעצמנו ולדעת איך לעשות זאת בכל מקום ובכל זמן.

מהו חוסן נפשי?

חוסן נפשי הוא חוויה מנטלית מעוגנת גוף ותפיסה שקשורה באופן הדוק למוח ולתפקוד של מערכת העצבים שלנו.

חוויה של חוסן נפשי קשורה להידיעה שיש לנו את מה שצריך כדי לעבור את התקופה הקרובה ואת אלו שיבואו אחריה. 

תקופות כאלו (קורונה) היו בהיסטוריה האנושית וגם חלפו. 

החוסן נפשי הוא משהו שאפשר לטפח ולחזק בעזרת תשומת לב ותרגולים שמכוונים לאזן מחדש את מערכת העצבים שלנו. 

מהם משאבים?

משאבים הם שם כולל לחוויה של דברים שמחזקים אותנו וגורמים לנו להרגיש ולחוש בחזרה בטחון, מוגנות, נינוחות. במילים אחרות הם עוזרים למערכת העצבים שלנו לחזור למצב של 'לנוח ולעכל', למצב של רגיעה והרגשת 'בית'. כשהמערכת מקבלת מספיק הפוגות כאלו היא באופן טבעי חזקה יותר וזמינה יותר להיענות לאתגרי החיים, מאשר החלופה הרגילה של להגיב על אוטומט ולהיכנס למעגל של תגובה לא מועילה או מזיקה לאור קשיים. 

על הסדנה:

  • הסדנה מורכבת מגוף ידע תיאורטי והתנסות חוויתית כדי שתוכלו לקחת איתכם מיד בסיומה כלים פרקטיים ליומיום. 

  • תצאו מהסדנה עם ידיעה ברורה על מהם המשאבים האישיים שלך ואיך ניתן להתחזק בעזרתם ביומיום. 


למי זה מתאים?

לבעלי רקע או נגיעה בעולמות של פסיכותרפיה או עבודת גוף כחוויה פנימית (אמבודימנט) 

למשל: התמקדות / מיינדפולנס וויפאסנה / שיטת רוזן / גרינברג / ביוסינתזה / האקומי / תנועה מודעת - צ'י קונג / יוגה / מטפלי גוף-נפש ועוד.  

מאחר והסדנה קצרה וממוקדת, לא נעמיק באמבודימנט ולכן חשוב שיהיה לכם רקע בסיסי קודם כדי להפיק את המירב מההשתתפות. 

 

אם לא בטוחים לגבי ההתאמה - צרו עימי קשר

 

משך הסדנה: 

שעה ו10 דקות. 


הסדנה זמינה לרכישה כעת וזמינה לצפייה בתוך זמן קצר לאחר השלמת התשלום.

 

לקראת הצפייה: 

הכינו לכם מבעוד מועד כמה ניירות בגודל קטן (למשל 10 ס"מ על 10 ס"מ) וכלי כתיבה. 

אפשר גם להכין מראש קופסה בגודל קטן - בינוני (רעיונות: קופסת תכשיטים ישנה, צנצנת, קערת קש, קופסת עץ, קופסת עוגיות מפח ועוד... מה שנגיש לכם בבית).  

עלות

עלות רגילה: 180 ש"ח 

עלות בהנחה לאור משבר הקורונה: 80 ש"ח בלבד

ניתן לחלק ל3 תשלומים. 

ההקלטה תהיה זמינה לצפייה למשך 15 חודשים מיום הרכישה. 

רכישה:

באמצעות כרטיס אשראי בכפתור האדום

או דרך ביט למס' 052-5398762

אם העברת בביט, בבקשה לשלוח וואטסאפ במקביל עם כתובת המייל שלך. 

 

לאחר הרכישה יישלח אליך מייל עם פרטי הכניסה. 

*במידה ולא קיבלת מייל, יש לבדוק בתיקיית 'קידום מכירות' או בספאם / אשפה, אם עדיין לא הגיע - יש ליצור עימי קשר בהקדם (פרטי יצירת קשר בתחתית העמוד). 

 

תנאי שימוש:

מטרת הסדנה היא ליידע ולתת מידע, היא אינה באה להחליף טיפול נפשי מקצועי או לתת הנחיות אישיות. 
ברכישת הסדנה הינך לוקח אחריות מלאה על השימוש בו: תרגולי הסדנה פשוטים ונגישים, אך הם מתאימים למי שהפניית הקשב אל תחושות הגוף היא דבר יחסית בטוח עבורו / עבורה. 

אינו מתאים אם הינך מתמודד/ת עם הפרעת לחץ פוסט טראומטית או מצבים נפשיים אחרים אשר דורשים מעקב וטיפול מקצועי.  

הסדנה אינה תחליף לטיפול פסיכולוגי / ייעוץ / טיפול תרופתי. 

הסדנה הינה לשימוש אישי בלבד ואינה ניתן להעברה. 

הגישה לצפייה הינה זמינה ל12 חודשים מיום הרכישה, כך שאפשר לחזור על הסדנה כמה פעמים שתרצה בתקופה זו. 

לאחר הרכישה ומאחר וזהו מוצר דיגיטלי - אין אפשרות להחזר כספי.

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle