girl-1208307_snakk192011.jpg
WhatsApp Image 2020-04-17 at 13.26.07.jp

עלות: 180 ש"ח

50% הנחה: 90 ש"ח בלבד.

לתשלום בביט למספר 052-5398762

לאחר ההעברה בביט - בבקשה לשלוח אלי סמס עם האימייל שלך כדי להשלים את הרכישה. 

ניתן להעביר תשלום גם באמצעות העברה בנקאית לשם כך צרו עמי קשר במייל infomindfulway@gmail.com

איך אפשר לעזור לעצמנו להתמודד עם סטרס ממושך בחיי היומיום? מה אנחנו יכולים לעשות כדי לסייע לעצמנו בהתמודדות עם אירועים לא נעימים ומאתגרים בטווח הארוך?

מה אפשר לעשות כדי להזכיר למערכת העצבים האוטונומית שלנו את היכולות הטבעיות שלה לוויסות, נינוחות ורוגע?

מצבים מתמשכים של סטרס הם בעלי פוטנציאל גדול לשחוק את מערכת העצבים ולתרום לתחושה כללית של מותשות, הצפה, חרדה, דיכאון, אפתיות, חוסר אונים, ייאוש, עוררות יתר כרונית, קשיי שינה, בעיות עיכול ועוד. 

אנחנו יודעים היום שחוסן נפשי קשור למערכת הקשב שלנו וניתן לפיתוח דרך אימון ותרגול חוויתי, עדין, שניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן.

לכל אחד מאיתנו יש משאבים. משאב יכול להיות כל דבר: אדם, חפץ, מקום אהוב בטבע, זיכרון חיובי, פעולה או תכונה אישית שמעוררת בנו תחושת רוגע, נינוחות, שלווה ויכולת.

חיבור למשאבים תורם לחיזוק מערכת העצבים שלנו ובכך בחזרה אל מעגל הריפוי וההחלמה לעומת מצב של תגובתיות אוטומטית שעלולה להוביל למערבולת של מצוקה וחוסר תפקוד.

כאשר ניעזר בתרגולים המוצעים בסדנה נלמד איך לחזק את החוסן הנפשי שלנו, להתקרקע, לחוש ויסות עמוק ויציבות פנימית באמצעות משאבים, שזמינים לנו בכל עת.

על הסדנה:

  • כוללת חלק של ידע תיאורטי והתנסות חוויתית כדי שתוכלו לקחת איתכם מיד בסיומה כלים פרקטיים לתרגול.

  • תצא/י מהסדנה עם ידיעה ברורה על מהם המשאבים האישיים שלך ואיך ניתן להתחזק בעזרתם ביומיום. 


למי זה מתאים?

לבעלי רקע או נגיעה בעולמות של פסיכותרפיה או עבודת גוף (אמבודימנט) 

למשל: התמקדות / מיינדפולנס וויפאסנה / שיטת רוזן / גרינברג / ביוסינתזה / האקומי / תנועה מודעת - צ'י קונג / יוגה / מטפלי גוף-נפש ועוד.  

מאחר והסדנה קצרה וממוקדת, לא נעמיק בעבודה עם חוש החישה / מודעות לגוף ולכן חשוב שיהיה לכם רקע בסיסי קודם כדי להפיק את המירב מההשתתפות. 

אם לא בטוחים לגבי ההתאמה - צרו עמי קשר

 

משך הסדנה: 

שעה ו10 דקות. 


הסדנה זמינה לרכישה כעת וזמינה לצפייה בתוך זמן קצר לאחר השלמת התשלום.

לקראת הצפייה: 

הכינו לכם מבעוד מועד כמה ניירות בגודל קטן (למשל 10 ס"מ על 10 ס"מ) וכלי כתיבה. 

אפשר גם להכין מראש קופסה בגודל קטן - בינוני (רעיונות: קופסת תכשיטים ישנה, צנצנת, קערת קש, קופסת עץ, קופסת עוגיות מפח ועוד... מה שנגיש לכם בבית).  

עלות:

עלות רגילה: 180 ש"ח 

עלות בהנחה כעת: 90 ש"ח. 

ההקלטה תהיה זמינה לצפייה למשך 12 חודשים מיום הרכישה. 

 

רכישה:

דרך ביט למס' 052-5398762

אם העברת בביט, בבקשה לשלוח וואטסאפ במקביל עם כתובת המייל שלך. 

 

לאחר הרכישה יישלח אליך מייל עם פרטי הכניסה. 

*במידה ולא קיבלת מייל, יש לבדוק בתיקיית 'קידום מכירות' או בספאם / אשפה, אם עדיין לא הגיע - יש ליצור עימי קשר בהקדם (פרטי יצירת קשר בתחתית העמוד). 

תנאי שימוש:

מטרת הסדנה היא ליידע ולתת מידע, היא אינה באה להחליף טיפול נפשי מקצועי או לתת הנחיות אישיות. 
ברכישת הסדנה הינך לוקח אחריות מלאה על השימוש בו: תרגולי הסדנה פשוטים ונגישים, אך הם מתאימים למי שהפניית הקשב אל תחושות הגוף היא דבר יחסית בטוח עבורו / עבורה. 

אינו מתאים אם הינך מתמודד/ת עם הפרעת לחץ פוסט טראומטית או מצבים נפשיים אחרים אשר דורשים מעקב וטיפול מקצועי.  

הסדנה אינה תחליף לטיפול פסיכולוגי / ייעוץ / טיפול תרופתי. 

הסדנה הינה לשימוש אישי בלבד ואינה ניתן להעברה. 

הגישה לצפייה הינה זמינה ל12 חודשים מיום הרכישה, כך שאפשר לחזור על הסדנה כמה פעמים שתרצה בתקופה זו. 

לאחר הרכישה ומאחר וזהו מוצר דיגיטלי - אין אפשרות להחזר כספי.