IMG_6937-001.jpg

היי, איזה כיף שהגעת לכאן :)


בעולם שבו אנחנו חיים, היומיום רצוף בעשייה, ריצה מדבר לדבר, ממשימה למשימה והשגרה מוצפת ​​לחצים, חרדה ועומס 

הבעיה היא כשהלחץ נהיה תמידי וכרוני, אז הרווחה הנפשית והפיזית משלמת על כך מחיר גבוה. 

מיינדפולנס ידוע ומוכח היום מחקרית כמשפר באופן משמעותי את איכות החיים: 

אנשים שמתרגלים חווים פחות לחץ ומשפרים את אסטרטגיות ההתמודדות שלהם עם מצבים לא נעימים, חווים פחות כאב ובעיות פסיכוסומטיות, פחות חרדה, חווים שיפור ביכולת הקשב והריכוז, בנוסף מיינדפולנס תורם לגישה חומלת ואמפתיה גבוה יותר מה שתורם ומשנה משמעותית את הקשר עם עצמנו ועם אחרים. 

 

​אז אם זו הפעם הראשונה שלך, וכבר מזמן יש בך סקרנות להתחיל :) 

​יצרתי במיוחד מדריך במתנה - להתיידד עם מיינדפולנס


בעזרת המדריך תוכל.י להתחיל להכיר את ​התיאוריה והפרקטיקה וללמוד: 

  • לשחרר את המחשבות המטרידות

  • למצוא חיבור לגוף ולרגע ההווה 

  • ל​הפחית ביקורתיות 

  • ​לטפח ​חמלה עצמית

  • לחדש כוחות במהלך היום 

והכל דרך טיפים פרקטיים שאפשר ליישם עוד היום 

אחרי הרשמה קצרצרה המדריך יגיע אליך ישירות למייל 

סהר רוקח | מיינדפולנס