אנחנו מוצאים מחסה לא במקומות
אלא בבני אדם
ג'ון בולבי
-
איך זה שהקשיים שלנו בקשר הכי קרוב והכי חשוב, חוזרים על עצמם, שוב ושוב?
-
איך ההתקשרות הראשונית שלנו משפיעה על הקשרים בחיינו?
-
למה בזוגיות אנחנו רבים כל כך הרבה? מה הדרך לעבר בטחון בתוך אהבה?
-
איזה כמיהות לב עמוקות יש לנו בקשר? כמה זה מרגיש שהן נענות?
-
איזה ציפיות יש לנו מהאנשים החשובים ביותר בחיינו? כמה הן חיוביות או שליליות?
-
כמה אנחנו מצליחים/ות להיות כלפי עצמנו בחמלה? ולמה זה לפעמים כל כך לא נגיש לנו...
-
למי והאם אנחנו פונים/ות כשקשה לנו?
כל התשובות לשאלות אלו נלמדו בבית הספר הראשון שלנו לקשר, אי שם בתחילת החיים
וכל מה שלמדנו שירת אותנו ועזר לנו להגיע ולהיות מי שאנחנו היום.
בסדנה
נכיר את תיאוריית ההתקשרות, נלמד לזהות איזו גרסת תוכנה רצה מאחורי הקלעים ואולי מנהלת את היחסים שלנו (ובעיקר את הקונפליקטים החוזרים שבהם), ואיך אפשר לזהות אותה בעזרת תרגול מיינדפולנס ולפתוח אפשרות למשהו אחר, מיטיב וחדש.
נתרגל תרגול מדיטציה ייחודי, שהוא בעצם מפת דרכים מתוקפת מחקר, שמבוססת על עקרונות ההתקשרות הבטוחה, כדי שסוף-סוף יחסם וקשר יהיו גם מקום שאפשר להרגיש ולהיות בקשר כמו שאנחנו, באמת ביחד ולא לבד ולמצוא נחת ומנוחה מהאתגרים של החיים.
בזוגיות וביחסים בבגרות
הקשיים והכאבים שעולים בהתקשרות מבוגרים, מופיעים בעיקר בזוגיות (אך לא רק),
קשורים לרגע הזה שאני ממש צריכ/ה קרבה ותמיכה רגשית ואז בדיוק שם, בן / בת הזוג שלי הולכ/ת למסך ואני מרגיש/ה ממש לבד ובדידות שחוזרת על עצמה בקשר.
או שאני רגיל/ה תמיד להסתדר לבד בכוחות עצמי וצריכ/ה את הספייס שלי בתוך הזוגיות וחווה אי הבנה ומלא מתח מול הצורך של האחר/ת בקרבה יותר הדוקה ורצופה והריבים שלנו על זה חוזרים על עצמם וכבר אני מותש/ת מכל זה.
יכול להיות שהקושי העיקרי שלנו הוא להיכנס לקשר זוגי ומשמעותי או שלמשך שנים אני מוצא/ת את עצמי בנדודים מקשר לקשר בשל ספקות שחוזרים על עצמם ולא נותנים מנוח ועוד.
להבין ולהכיר את עצמי לעומק ולקבל מפה לאהבה
תיאוריית ההתקשרות למבוגרים היא מפה פסיכולוגית מתוקפת מחקר ופורצת דרך לאהבה, היא מלמדת אותנו איך ליצור קשר בטוח רגשית ולהחזיר את הקרבה לחיינו ולקשרים שהכי חשובים לנו והדרך הזו מתחילה בקשר עמוק וקרוב יותר עם עצמנו.
בין אם אנחנו בזוגיות או ברווקות כרגע, בין אם אנחנו הורים לילדים או ילדים של, התקשרות מפילה מלא אסימונים, עושה היגיון ופותחת שערים לאפשרויות חדשות, שנוגעות הכי עמוק בלב ומביאות להקלה, שמחה, הודיה ושחרור.
מה נעשה בסדנה?
נכיר את תיאוריית ההתקשרות ובעזרת טכניקות חוויותית מעולם המיינדפולנס ופסיכותרפיית האקומי לצד השראה משיטת EFT של סו ג'ונסון (טיפול זוגי ממוקד התקשרות ורגש) והמחקרים והמדיטציות ההתקשרותיות בהשראת פרופ' דן בראון (פסיכולוג קליני, חוקר התקשרות בינלאומי ומורה בכיר לבודהיזם טיבטי), ניצור קשר, בעדינות ועם הרבה כבוד והקשבה עמוקה, עם מערכת ההתקשרות שלנו, נלמד, נתבונן, נסתקרן, נתחקה אחר טביעות העבר, בהווה, ובתקווה נגלה דבר אחד חדש ומשמעותי אודות עצמנו ואולי גם נצא עם נצנוץ מרגש של אמונה בקשר ובאהבה.
הסדנה תשלב חלק תיאורטי וחלק חוויתי, שכולל תרגילים עדינים וקשובים בזוגות,
וגם עבודה אישית כל אחד עם עצמו / עצמה.
למי זה מתאים?
הסדנה מתאימה לא רק למטפלים ולא רק למי שבזוגיות, אלא לכל מי שצועד/ת בדרך של התפתחות אישית, ורוצה להכיר יותר טוב ומקרוב את מערכת ההתקשרות.
אין חובה להגיע עם ניסיון קודם במיינדפולנס.
מספר המקומות מוגבל.
מתי ואיפה?
מועד הסדנה הבאה יפורסם בקרוב
בסטודיו נעים ומזמין בפרדס חנה
עלות:
300 ש"ח
אפשר לחלק ל2 תשלומים
*הוצאה מוכרת לצרכי השתלמות מקצועית לבעלי ובעלות מקצועות מתחום הטיפול.
תהליך ההרשמה:
ההרשמה מותנית במילוי שאלון התאמה. לכן, אין להעביר תשלום, עד קבלת אישור מאיתנו במייל
אז יישלח אליך לינק לתשלום בכ. אשראי, לאחר התשלום מקומך שמור בסדנה.
במידה והרשמתכם נמצאה לא מתאימה, יישלח עדכון כמובן.
משתתפים/ות מספרים/ות:
איך התקשרות משפיעה עלינו בבגרות?
-
היכולת לוויסות עצמי של רגשות ודחפים.
-
מעברים בין היכולת לעצמאות לבין הישענות וקבלת תמיכה.
-
תחושת זהות וערך עצמי.
-
עמידות וחוסן נפשי.
-
היכולת לחמלה עצמית ואמפתיה.
-
היכולת ליצור ולשמר קשרים בריאים, יציבים ומספקים.
-
דפוסי רגשות והתנהגויות שתומכות או מחבלות בקשרים הכי חשובים שלנו בחיים.
היי, אני סהר, נעים להכיר :)
המסע שלי עם התקשרות הוא נתיב ריפוי עוצמתי, עמוק ומרגש באופן מיוחד.
פגשתי את ההתקשרות בפעם הראשונה ב2016 ומאז אני לומדת, חוקרת ומעמיקה בה.
למדתי שכשהתקשרות מפסיקה להיות תיאוריה והופכת למפה לאהבה - תרגול חי, כאן ועכשיו, בקשרים בחיינו, בין אם אנחנו בזוגיות כרגע או ברווקות, היא מפילה אסימונים רבים ופותחת שערים לאפשרויות חדשות שנוגעות הכי עמוק בלב ומורידות דמעות של הודיה, שמחה והקלה.
במקצועי אני פסיכותרפיסטית בגישת האקומי, ומורה למיינדפולנס והדרך הבודהיסטית.
כיום, אני לומדת בהכשרת מטפלים - לטיפול זוגי ופרטני מבוסס התקשרות ורגש אצל טלי גרנות בשן.
בעלת קליניקה פרטית, מקבלת מטופלים ומטופלות בפרדס חנה ואונליין.
חברה במעמד מלא באיגוד הרב תחומי לפסיכותרפיה בישראל.
רוצה להישאר מעודכנ/ת על הסדנה הבאה?
מוזמנ/ת להשאיר פרטים כאן:
"הסדנה התעלתה מעל הציפיות שלי, היה נפלא ומרתק. לקחתי איתי את האינטגרציה בין ידע וחוויה, בין עולם הפסיכולוגיה לעולם הרגש. מאוד מאוד נגעה בי המדיטציה והתפיסה שניתן לשקם יחסי התקשרות פגועים. היו בסדנה חיבורים יצירתיים מלאי חכמה ותקווה בנושא משמעותי וחיוני להתפתחותנו כבנות אדם וכמטפלות."
מיכל,
מטפלת באמנות ועו"סית
"אני הולכת עם המילים שלך כל הסופ״ש. אני רואה את הילדים שלי בעיניים טובות, בחמלה, ברוך. ההבנה שהכל בר שינוי ותיקון היא mind blowing, מרווחת את הנשימה ומחזירה את האמונה. תודה רבה על השליחות שאת עושה."
שלומית,
מטפלת ומאבחנת בשיטת אלבאום.