top of page

האמנות של להרגיש ביטחון - קורס מיינדפולנס בדגש על ויסות רגשי 

מועד: רביעי 
שעות: 19:00 - 21:30 
החל: 6.9.23
מיקום: במחשב שלך, בזום 
מתאים לבעלי ניסיון קודם במיינדפולנס (לפחות קורס בסיסי במיינדפולנס) / מטפלים מעולם הפסיכותרפיה הגופנית. 

אודות הלימוד בקורס

כשאנחנו מרגישים בטוחים (safe) מספיק, סיכוי יותר גבוה שנתאהב בחיים, שניקח יותר סיכונים לחיות אותם במלואם ושנגלה אפשרויות חדשות ומפתיעות בתוכנו ובחיים שלנו. 

 

תחושת ביטחון היא מפתח זהב בתרגול מיינדפולנס, מדובר בתחושה מורגשת לצד מציאות עצבית - מצב של מערכת עצבים מווסתת, מאוזנת, הוא מצב של רווחה נפשית עמוקה בלב החיים, היא תחושה עמוקה של "Ok'ness"', תחושה של שלמות פנימית, התחושה שאפשר להתמודד עם האתגרים שמגיעים לפתחנו, למצוא פתרונות יצירתיים, להרגיש ביחד ולא לבד. 

מיינדפולנס משולב ויסות רגשי זו למעשה שפה, דרך אינטגרטיבית שתאפשר לנו להעמיק עוד פנימה, לזהות ולפרום דפוסים אוטומטיים של רגשות, מחשבות ותגובות שלא תומכות בנו יותר. מהסיבה שכשהויסות שלנו במיטבו מתאפשר לנו באופן טבעי, להיפתח, להסתקרן הרבה יותר, לצאת לחקור לעומק ולרוחב את היבטי הרוח של התודעה והחיים ולהרגיש בבית. 

מה נעשה בקורס? 

דרך מגוון הנחיות, שיחות ותרגולים נלמד לרתום את מערכת העצבים לטובת העמקה בתרגול המיינדפולנס האישי שלנו, בחיי היומיום, נלמד דרכים להיות במנוחה עמוקה, לקבל יותר טוב את ההזנה שיש ברגע הזה וגם לצאת למסע ולחקור את דפוסי התודעה והרגש, ולהתבונן על דפוסי קשר ויחסים בעזרת הגישה ההתקשרותית.

למי זה מתאים? 

המפגשים נועדו ופתוחים עבור אנשים עם רקע קודם במיינדפולנס / בודהיזם (קורס מבוא או MBSR לפחות) המבקשים לקבל כלים אפקטיביים לרווחה נפשית הנשענים על גישה אינטגרטיבית שעושה מקום לגוף, לנפש ולרוח.

המפגשים במיוחד מתאימים לרוצים לגלות מקומות חדשים של חמלה וחופש פנימי דרך תרגולים ושיח שכולל שפה משולבת מזרח – מערב.

המפגשים מתאימים גם למטפלים המבקשים להעמיק את ההבנה בטיפול מבוסס מיינדפולנס וגוף בקליניקה, ואת הנוכחות והמיינדפולנס האישי והבינאישי בין אם בפרקטיקה הפרטנית או הזוגית.

הצטרפו אלינו למרחב של רכות ומנוחה, בואו לגלות מה קורה כשהדרך הבודהיסטית פוגשת כלים וידע מחזית עולם הפסיכותרפיה מבוססת המיינדפולנס, כיום בעולם.

Sky

להרפות זו אמנות האושר והסיפוק,
המטופחת מרגע לרגע 

כריסטינה פלדמן

bottom of page