בוגרי הקורסים משתפים:
"הגעתי לקורס מתוך תשוקה עצומה ללימוד בודהיזם, בדגש שיחות וחוכמה.
קיבלתי המון חוכמה. הייתי מרותקת לשיחות... הם בשבילי כמו גרגרי חיטה לציפור, כמו מים לנפש צמאה. הם בשבילי היו הדבר העיקרי בשיעורים.
כמובן קיבלתי גם זכות עצומה להכיר את הנפשות בקבוצה אחת אחת, ואת הלימוד המאוד פורה, והמדיטציות המונחות כמובן.
תודה רבה רבה סהר"
נואל
"מרגישה שקיבלתי המון ידע שימושי לחיי היומיום שלי, כלים פרקטיים לעבודה וחקירה עצמית.
העבודה עם רגשות הייתה נקודה משמעותית מאוד בשבילי (טיפוח יכולת קרקוע, לנוח עם כל מה שיש כרגע). בנוסף עבודה עם חמלה הייתה משמעותית ותרמה לי מאוד.
כל התכנים של הקורס וגם העצות של סהר תרמו לי מאוד והיו משמעותיים.
אני יוצאת עם הבנה טובה יותר של התהליכים הפנימיים והדפוסים שלי, ומה מזין ומתחזק דפוסים לא מיטיבים.. השאלות שעלו במהלך הקורס פתחו כיוונים חדשים להמשך חקירה עצמית.
נהניתי מאוד מהמרחב הקבוצתי ומאוד התחברתי לשילוב של הפסיכולוגיה המערבית והדרך הבודהיסטית במיוחד סביב התמודדות עם טראומה."
אנסטסיה
"קיבלתי מהקורס המון המון כלים פרקטיים שנכנסו לי לחיים הפרטיים והפכו לחלק משמעותי מהדרך התמודדות שלי עם החיים, כמו דמות החמלה שמתעוררת כשצריך, או היכולת להרגיש את הגוף ברגעים קשים ואיך זה עוזר לווסת.
אחד הדברים המשמעותיים היו ההבנה של הצרכים מאחורי השיפוטים, היכולת להסתכל על הצרכים שלי ושל אחרים דרך הרגשות והשיפוטים שאנחנו מעלים, היא מהפכנית מבחינתי. זה שינה לגמרי את המערכות יחסים שלי. את יכולת ההכלה שלי.
למדתי איך לפגוש את החיים, על כל המורכבות שלהם, ולא להדחיק אותם לצד ולהסיח את דעתי. קיבלתי עוד עדינות לעצמי, עוד רכות למצבים בהם לא עמדתי בציפיות של עצמי, או פשוט מצבים שקשה ומאתגר להיות בהם. קיבלתי הרבה עיניים טובות, וחברות לדרך שנכנסו עמוק ללב.
קיבלתי את הנשימה שלי בחזרה ואת הנוכחות שלי. קיבלתי את היכולת לבוא חדשה למצבים ישנים שהיו מפעילים את הטייס האוטומטי. קיבלתי הבחנה בין הזהות שלי לבין החוויה הנוכחית שלי. קיבלתי אפשרות להתרווח בתוך מצבים שלא תמיד קל לי בהם.
אחת החוויות המשמעותיות הייתה ההכרה בקשרים שנוצרו, בעומק של הריפוי שהגעתי אליו מול אנשים אחרים ולאו דווקא בטיפול אחד על אחד.
אני מרגישה שאני יוצאת עם לב הרבה יותר רחב, ועם ארגז כלים גדול של דרכי התמודדות חדשות במקום הדפוסים האוטומטיים שלי. אני יוצאת עם הרבה תקווה בלב לדברים שיגיעו אלי בעתיד.
תודה ענקית סהר"
סטפני
"באתי לקורס מתוך הרצון להעמיק במיינדפולנס, לטעום מהבודהיזם ולשמור על מסגרת תרגול בקבוצה. בין המפגשים התחילו להופיע רגעים קטנים באמצע היום שרץ, כשהמודעות מתחדדת לחוויה ברגע הזה.
רגעים בהם התרגול הופך לאמיתי וממש מצליחים להבין ולהרגיש את ההתקדמות באימון התודעה.
הופתעתי מאוד לטובה מהמרחב הקבוצתי בזום! בעיניי זו מסגרת מדהימה גם מבחינת קורונה וגם מבחינת שילוב בחיים בצורה מאוד נוחה. לאחר שמכירים את הקבוצה, הרבה בזכות השיחות בחדרים, המרחב הוירטואלי שנוצר מרגיש מאוד אמיתי ונעים.
אחד הדברים הכי חשובים שלמדתי בקורס, הוא ללמוד להסתכל על מחשבות שעולות ורגשות שמלווים, ולא להיכנס יחד איתם למערבולת. להבין שהם מגיעים, ללמוד להכיל אותם ללא הפרעה גדולה מדיי לשלווה הפנימית שלי. דבר נוסף שלקחתי איתי הוא סל כלים שלאט לאט משפר אותי בתור אדם בסביבה חברתית, עוזר להגיע לשלווה. כלפי פנים וכלפי חוץ.קיבלתי מוטיבציה לתרגל באופן יומיומי.
והכי חשוב - סיימתי עם רצון להתחיל את הקורס הבא ולהעמיק עוד יותר במיינדפולנס ובבודהיזם. אם אכתוב בשתי מילים - מתנה לחיים. אני מרגישה שקיבלתי זכות להתעוררות."
קרן אור
"הצטרפתי לקורס כי רציתי להעמיק את הידע בבודהיזם ואת איכות המדיטציות שלי. היה לי נעים לדעת שיש לי סוג של בית לחזור אליו ולחזק את עצמי בתקופות מאתגרות. במהלך המפגשים, היה לי משמעותי המפגש והשיתופים עם חברים בקורס מבחינת התוכן היו נושאים שממש הלכו איתי במהלך השבוע והיו נוכחים ביום יום. אני יוצאת עם השראה מחודשת".
ענבר
"באתי לקורס כדי לזהות את האמת שלי ולהשתחרר מתגובות אוטומטיות, היה לי הכי משמעותי לקבל את הפחד , להרגיש אותו לחיות איתו בשלום. עכשיו משהקורס הסתיים אני מרגישה שקט, ביטחון, אותנטיות... ההנחייה של סהר היתה מדהימה. נותנת במה לכולם, מלמדת בצורה אקטיבית וחוויתית, תודה סהר על המתנה שנתת לי. פתחת לי דרך חדשה לגילוי עצמי ואת המסע המטורף שנקרא החיים..."
נועם
"הגעתי מתוך הרצון להכניס סדר לחיי. לתפקד היטב ללא סבל וגורמים מפריעים. היו הרבה רגעים משמעותיים בקורס, השיחות בעניין הדוקהה והדרך המתומנת היו מאוד משמעותיות ומלוות אותי גם אחרי שהקורס הסתיים. החיבור בין מחשבה, דיבור, פעולה נכונים לדוקהה הוא מאוד משמעותי. כמו כן תחושת הקרבה והחברות עם שאר המשתתפים שהיתה במפגש בפרדס חנה הפתיעה אותי והיתה מאוד נעימה. מרגיש שקיבלתי נתיב (או אולי שמונה) לצמצום הדוקהה בחיי וקיבלתי מנגנון לחיות נכון. בנוסף, ההנחיה היתה פשוט מצוינת."
יאיר
