כשאנחנו מרגישים בטוחים (safe) מספיק, סיכוי יותר גבוה שנתאהב בחיים, שניקח יותר סיכונים לחיות אותם במלואם ושנגלה אפשרויות חדשות ומפתיעות בתוכנו. תחושת ביטחון היא מפתח זהב בתרגול מיינדפולנס, כי מדובר בתחושה מורגשת לצד מציאות עצבית - מצב של מערכת עצבים מווסתת, מאוזנת, הוא מצב של רווחה נפשית עמוקה בלב החיים.

למידה של מיינדפולנס משולב ויסות רגשי יאפשר לנו להעמיק יותר פנימה, לזהות ולפרום דפוסים אוטומטיים של רגשות, מחשבות ותגובות שלא תומכות בנו יותר. בנוסף כשהויסות במיטבו מתאפשר לנו להסתקרן הרבה יותר, לצאת לחקור לעומק ולרוחב את היבטי הרוח של התודעה והחיים.

​

דרך מגוון הנחיות, שיחות ותרגולים נלמד לרתום את מערכת העצבים לטובת העמקה בתרגול המיינדפולנס האישי שלנו, בחיי היומיום, נלמד דרכים להיות במנוחה עמוקה, לקבל יותר טוב את ההזנה שיש ברגע הזה וגם לצאת למסע ולחקור את דפוסי התודעה והרגש, ולהתבונן על דפוסי קשר ויחסים בעזרת הגישה ההתקשרותית.

​

המפגשים נועדו ופתוחים עבור אנשים עם רקע קודם במיינדפולנס / בודהיזם (קורס מבוא או MBSR לפחות) המבקשים לקבל כלים אפקטיביים לרווחה נפשית הנשענים על גישה אינטגרטיבית שעושה מקום לגוף, לנפש ולרוח. המפגשים במיוחד מתאימים לרוצים לגלות מקומות חדשים של חמלה וחופש פנימי דרך תרגולים ושיח שכולל שפה משולבת מזרח – מערב.

​

המפגשים מתאימים גם למטפלים המבקשים להעמיק את ההבנה בטיפול מבוסס מיינדפולנס וגוף בקליניקה, ואת הנוכחות והמיינדפולנס האישי והבינאישי בין אם בפרקטיקה הפרטנית או הזוגית.

​

הצטרפו אלינו למרחב של רכות ומנוחה, בואו לגלות מה קורה כשהדרך הבודהיסטית פוגשת כלים וידע מחזית עולם הפסיכותרפיה מבוססת המיינדפולנס, כיום בעולם.

​