זו תקופה לא פשוטה לכולנו, מאתגרת מאוד ורוויה בפחד, חרדה ותחושה כללית של אי וודאות. מיינדפולנס הוא אימון ותרגול מנטלי שהוכח מדעית בלמעלה מ4000 מחקרים כמשפר את החוסן הנפשי שלנו בהתמודדות עם אתגרי החיים. 

מדובר על תרגול פשוט אך מאוד עמוק, כלי עוצמתי ונגיש לפיתוח חוסן נפשי, יציבות, עוגן בהווה, שקט ממחשבות, איזון פנימי, רגשות חיוביים, אמפתיה לאחרים וחמלה לעצמנו.  

 

פרטי הקורס: 

8 מפגשים שבועיים 

אורך מפגש: שעתיים בכיתת זום 

(סה"כ 16 שעות הוראה ולימוד) 

 

מתי?

ימי שישי 

בין השעות 10:00 - 12:00 

החל 15.5.20 

 

תאריכי המפגשים:

15.5, 22.5, 28.5, 5.6, 12.6, 19.6, 26.5, 3.7 

 

כדי לשמור על רצף של לימוד ותרגול, בחג השבועות המפגש יתקיים באופן חד פעמי ביום חמישי 28.5 באותן שעות. 

(במידה ולא תוכלו להגיע, תישלח אליכם הקלטה של השיעור.) 

 

חשוב לדעת: 

• הקורס מתקיים במתכונת קבוצתית (עד 13 משתתפים) ויועבר בשידור חי אחת לשבוע.  

• הקורס מלווה ב2 חוברות לימוד והנחיות מדיטציה מוקלטות.  

• כדי להפיק את המירב מההשתתפות, חשוב להקדיש בכל יום זמן לתרגול אישי. (עם ההנחיות המוקלטות). 

• במהלך הקורס המנחה זמינה לשאלות שלכם על ההתנסות בבית, אפשר לפנות במייל ישירות.

• לנרשמים תהיה גישה לאזור אישי לתלמידים באתר הבית , בו תמצאו חומרי העשרה מגוונים, לתמיכה בתהליך הלמידה שלכם. 

• המפגשים מתקיימים באמצעות תוכנת זום, לאחר ההרשמה יישלח קישור לכיתה שלנו. 

• המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים לצפייה במועד מאוחר יותר. 

• כדי להשתתף באופן אופטימלי, יש לוודא מראש תקינות מצלמה ומיקרופון במחשב נייד / נייח. אנא הימנעו מלעלות לשיעור מהטלפון הנייד. אנא וודאו שתוכלו לעלות ממחשב ומסך בגודל סביר. 

• המשתתפים מתבקשים לעלות עם מצלמות פתוחות וזאת בכדי לאפשר השתתפות ונוכחות מלאה, היכרות עם שאר חברי הקבוצה וגם התאמת התרגול על ידי המנחה. 

• חשוב לארגן לכם מקום שקט למשך כל שיעור. אנא דאגו מראש למרחב שיאפשר לכם להיות חופשיים מהסחות דעת. 

• הכיתה תיפתח כ10 דקות לפני כל שיעור ומנחת הקורס תהיה זמינה לסיוע טכני במידת הצורך. 

• אין צורך בניסיון קודם!  בואו עם סקרנות להתנסות, ללמוד ולתרגל ביחד מההתחלה כלי עוצמתי לחיים. 

עלות: 590 ש"ח. 

ניתן לחלק לעד 12 תשלומים.

הטבה ל5 הנרשמים הראשונים: 50 ש"ח הנחה.

יש להקיש קוד קופון: #50Firstfive

​

*בקורס זה מוצעות שתי מלגות במחיר מוזל, שינתנו על רקע של קושי כלכלי. אם בלעדי המלגה לא תוכל/י להשתתף - אנא פנו אלי לפרטים נוספים ואשמח לעזור. 

​

הרשמה:

שימו לב יש 2 שלבים קצרים להרשמה - תשלום מאובטח ומילוי טופס הרשמה. לאחר מכן ולפני תחילת הקורס סהר תיצור עמך קשר לשיחת היכרות קצרה. 

​

למדיניות הרשמה וביטולים

​