בוגרי הקורס משתפים:  

 

"הקורס היה בשבילי סופר משמעותי. ממש הייתי קוראת לו קורס לחיים!  דווקא בהנחיה בגובה העיניים, הכל כך מחוברת לחיים. תוספת עצומה לארגז הכלים, והתחושה היא שזו רק נגיעה בעולם ומלואו.."  נעמה

" חוויה משנה חיים...לחלוטין. אני ממש מרגישה שיש חיים לפני הקורס ואחרי. נשמע דרמטי, אבל זה ממש כך. מאז והלאה, הכל השתנה ועכשיו אני חיה אחרת, אני כבר לא עבד למחשבות שלי" תמר 

"סהר נפלאה, נותנת מקום, מאד נעימה ועזרה ליצור מרחב קבוצתי שמקבל מאד, לא שיפוטי, הרגשתי שהיא מאד קשובה, ומעבירה את שיטת המיינדפולנס בצורה מאד בהירה ומנגישה את הרעיונות ככלים פרקטיים לחיים" מוראל 

"קיבלתי הרבה כלים טובים ויעילים להתמודדות עם לחץ. קיבלתי נקודת מבט חדשה על הדברים, יותר זרימה וגמישות, יותר עדינות והקשבה. מרגישה שקיבלתי את הקול שלי בחזרה" סטפני

קורס מיינדפולנס אונליין בגישת MBSR 
טיפוח רווחה וחוסן נפשי בתקופת אי וודאות
ימי שישי החל 15.5.20
הטבה ל5 הנרשמים הראשונים

זו תקופה לא פשוטה לכולנו, מאתגרת מאוד ורוויה בפחד, חרדה ותחושה כללית של אי וודאות. מיינדפולנס הוא אימון ותרגול מנטלי שהוכח מדעית בלמעלה מ4000 מחקרים כמשפר את החוסן הנפשי שלנו בהתמודדות עם אתגרי החיים. 

מדובר על תרגול פשוט אך מאוד עמוק, כלי עוצמתי ונגיש לפיתוח חוסן נפשי, יציבות, עוגן בהווה, שקט ממחשבות, איזון פנימי, רגשות חיוביים, אמפתיה לאחרים וחמלה לעצמנו.  

 

פרטי הקורס: 

8 מפגשים שבועיים 

אורך מפגש: שעתיים בכיתת זום 

(סה"כ 16 שעות הוראה ולימוד) 

 

מתי?

ימי שישי 

בין השעות 10:00 - 12:00 

החל 15.5.20 

 

תאריכי המפגשים:

15.5, 22.5, 28.5, 5.6, 12.6, 19.6, 26.5, 3.7 

 

כדי לשמור על רצף של לימוד ותרגול, בחג השבועות המפגש יתקיים באופן חד פעמי ביום חמישי 28.5 באותן שעות. 

(במידה ולא תוכלו להגיע, תישלח אליכם הקלטה של השיעור.) 

 

חשוב לדעת: 

  • הקורס מתקיים במתכונת קבוצתית (עד 13 משתתפים) ויועבר בשידור חי אחת לשבוע.  

  • הקורס מלווה ב2 חוברות לימוד והנחיות מדיטציה מוקלטות.  

  • כדי להפיק את המירב מההשתתפות, חשוב להקדיש בכל יום זמן לתרגול אישי. (עם ההנחיות המוקלטות). 

  • במהלך הקורס המנחה זמינה לשאלות שלכם על ההתנסות בבית, אפשר לפנות במייל ישירות.

  • לנרשמים תהיה גישה לאזור אישי לתלמידים באתר הבית , בו תמצאו חומרי העשרה מגוונים, לתמיכה בתהליך הלמידה שלכם. 

  • המפגשים מתקיימים באמצעות תוכנת זום, לאחר ההרשמה יישלח קישור לכיתה שלנו. 

  • המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים לצפייה במועד מאוחר יותר. 

  • כדי להשתתף באופן אופטימלי, יש לוודא מראש תקינות מצלמה ומיקרופון במחשב נייד / נייח. אנא הימנעו מלעלות לשיעור מהטלפון הנייד. אנא וודאו שתוכלו לעלות ממחשב ומסך בגודל סביר. 

  • המשתתפים מתבקשים לעלות עם מצלמות פתוחות וזאת בכדי לאפשר השתתפות ונוכחות מלאה, היכרות עם שאר חברי הקבוצה וגם התאמת התרגול על ידי המנחה. 

  • חשוב לארגן לכם מקום שקט למשך כל שיעור. אנא דאגו מראש למרחב שיאפשר לכם להיות חופשיים מהסחות דעת. 

  • הכיתה תיפתח כ10 דקות לפני כל שיעור ומנחת הקורס תהיה זמינה לסיוע טכני במידת הצורך. 

  • אין צורך בניסיון קודם!  בואו עם סקרנות להתנסות, ללמוד ולתרגל ביחד מההתחלה כלי עוצמתי לחיים. 


עלות: 590 ש"ח. 

ניתן לחלק לעד 12 תשלומים.

הטבה ל5 הנרשמים הראשונים: 50 ש"ח הנחה.

יש להקיש קוד קופון: #50Firstfive

*בקורס זה מוצעות שתי מלגות במחיר מוזל, שינתנו על רקע של קושי כלכלי. אם בלעדי המלגה לא תוכל/י להשתתף - אנא פנו אלי לפרטים נוספים ואשמח לעזור. 

הרשמה:

שימו לב יש 2 שלבים קצרים להרשמה - תשלום מאובטח ומילוי טופס הרשמה. לאחר מכן ולפני תחילת הקורס סהר תיצור עמך קשר לשיחת היכרות קצרה. 

למדיניות הרשמה וביטולים

הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

  יצירת קשר

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle