נתיב התבונה והחופש - קורס אונליין למתרגלים עם ניסיון החל מיולי

"מדיטציה מביאה עמה ראייה בהירה של הגוף והתודעה שלנו. של חיי המשפחה והבית שלנו, של מצבנו בעבודה ויחסינו עם האנשים בחיינו. היא מחוללת ראייה בהירה של תגובותינו לכל אלה. זוהי יכולה הבחנה ברגשות ובמחשבות בדיוק כפי שהם ברגע הזה, בחדר הזה, על הכיסא הזה. אין זה ניסיון להעלים אותם או להשתפר, אלא רק לראותם בצלילות, במדויק ובעדינות. בתרגול המדיטציה נעבוד על פיתוח עדינות, על דיוק מולד, ויכולת להרפות מצרות אופקים. נלמד איך לפתוח את התודעה ואת הלב." פמה צ'ודרון אחרי שעשינו את הצעדים הראשונים בתרגול המיינדפולנס וטעמנו מהשינויים שהאימון המנטלי יכול לחולל בחיינו, לפניכם הזמנה לעשות את הצעד הבא... אל הדרך הבודהיסטית, לימוד שופע תבונה עמוקה ורחבה, שאומנם גילו הכרונולוגי 2600 שנה, אך הוא כה רלוונטי לחיינו ותומך

הרצאה מאת ד"ר מיכה גודמן על המשאב היקר ביותר

ד"ר מיכה גוטמן בהרצאה נפלאה מלאת תובנות על כמה יקרה תשומת הלב שלנו ומה קורה היום בעידן של מסכים ורשתות חברתיות ממליצה בחום https://www.youtube.com/watch?v=IYjRtPRnzj4&fbclid=IwAR1NoY0LmT030KBqCyC9kybFBKuwYp2j_AzEMXzNGdETEOfSTJ5yiP-nUG4

מחזור מס' 20 יוצא לדרך.. קורס מיינדפולנס בשיטת MBSR בפרדס חנה החל מיולי

"מדיטציה מביאה עמה ראייה בהירה של הגוף והתודעה שלנו. בחדר הזה, על הכיסא הזה. אין זה ניסיון להעלים אותם או להשתפר, אלא רק לראותם בצלילות, במדויק ובעדינות. במדיטציה נעבוד על פיתוח עדינות, על דיוק מולד ויכולת להרפות מצרות אופקים. נלמד איך לפתוח את התודעה ואת הלב." פמה צ'ודרון אחרי תקופה ארוכה של מפגשים בזום... קצת מתרגשת לפתוח את ההרשמה למחזור מס' 20 בפרדס חנה! לפני הכל וברוח התקופה... המפגשים יועברו באופן פרונטלי, בקבוצה קטנה ובסטודיו רחב ידיים תוך הקפדה על הנחיות שמירת הבריאות. הקורס כולל 8 מפגשים בימי חמישי בין השעות 19:00 - 21:30 ומפגש העמקה בשישי 4.9 בין השעות 10:30 - 15:30 על הקורס: בתרגול מיינדפולנס אנחנו מטפחים מודעות ערנית, לומדים לפגוש את החיים כאן ועכשיו ומתרגלים לעבור ממצב

מאמר חדש באתר - מהימנעות להתקרבות

איך לזהות מצב בו אנחנו נמנעים? ומה ההבדל הכל כך חשוב בין אדישות למיינדפולנס? ומה הקשר למוח האנושי? ​ בהגדרה הבסיסית למיינדפולנס, כמו שהוא מוצג במערב, אפשר לראות את החלוקה בין החלק הראשון של ההגדרה: "תשומת לב לחוויות הרגע הזה" לבין החלק השני: "באופן פתוח, מקבל ולא שיפוטי." נתעכב רגע על החלק שני... להיות עם החוויה ברגע הזה באופן לא שיפוטי? מה זה בעצם אומר? זה אומר הסכמה לחוות את מה שיש, בין אם הוא נעים - נייטרלי - לא נעים (בתחושות הגוף, הלכי הרוח, רגשות, מחשבות, דחפים) מתוך אי הוספה של התנגדות או כעס על המצב הנוכחי, גם על 'אורחים' לא נעימים שבאים פתיחות לכאן ועכשיו מתוך גישה של "מה שבא, ברוך הבא"... גישה מתיידדת, מקבלת ומתקרבת אל החוויה - "זה בסדר להרגיש את מה שאני מרגיש/ה כרגע"... להמשך

בלוג הדרך
פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות
שימרו על קשר גם בפייסבוק 
  • Facebook Basic Square
הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

יצירת קשר: 

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle