תזכורת: כל הכאבים הכי עמוקים שלנו שהיו שם קודם, ההרגשה / אמונה שאני לא טוב/ה מספיק כמו שאני, הפחד מלחטוף ביקורת ברגע פגיע, החרדה מלסמוך...

מתישהו במהלך הדרך והתרגול של מיינדפולנס, טבעי שנתקל בחלקים שאומרים עלינו כל מיני דברים לא יפים וגם לא מדויקים (שימו רגע לב לקול הכי...

1. האמונה הנפוצה – *רק* בזכות ביקורתיות, חלוקת ציונים, שאיפה למצוינת (פרפקציוניסטית..) ושיפוטיות 'מתקדמים בחיים' 2. אי נוחות - לחלק מאתנו...

אם לסכם בשתי מילים – שמיים וארץ, שמן ומים. רחמים וחמלה הם שתי איכויות שונות מאוד אחת מהשנייה, אבל לפעמים זה מבלבל ולכן כתבתי את המאמר הבא...

שמחה לשתף הקלטה חדשה בהשראת כריסטיאן נף (פסיכולוגית ומורה למיינדפולנס שעוסקת וחוקרת את תחום החמלה העצמית), את ההקלטה תוכלו למצוא כאן...

​ "ניסים - לפעמים נשמע שהם מארץ רחוקה, ארץ שקורים בה דברים מופלאים. אולי גם אתם חושבים ככה, זה לא הרי כאן. כאן, אנחנו בעבודה, בשגרה, לא...