מתישהו במהלך הדרך והתרגול של מיינדפולנס, טבעי שנתקל בחלקים שאומרים עלינו כל מיני דברים לא יפים וגם לא מדויקים (שימו רגע לב לקול הכי...

1. האמונה הנפוצה – *רק* בזכות ביקורתיות, חלוקת ציונים, שאיפה למצוינת (פרפקציוניסטית..) ושיפוטיות 'מתקדמים בחיים' 2. אי נוחות - לחלק מאתנו...

אם לסכם בשתי מילים – שמיים וארץ, שמן ומים. רחמים וחמלה הם שתי איכויות שונות מאוד אחת מהשנייה, אבל לפעמים זה מבלבל ולכן כתבתי את המאמר הבא...

תרגול אמצע יום בחמישה צעדים: עצירה - להניח את הכל ושנייה לעצור ולהיות הביאו תשומת לב סקרנית לחוויה הפנימית, ממש עכשיו שאלה ידידותית- מה...

שמחה לשתף הקלטה חדשה בהשראת כריסטיאן נף (פסיכולוגית ומורה למיינדפולנס שעוסקת וחוקרת את תחום החמלה העצמית), את ההקלטה תוכלו למצוא כאן...