שמחה לשתף הקלטה חדשה באורך קצר שמתאימה מאוד לאמצע היום, רגע לפני / אחרי פגישה את ההקלטה תוכלו למצוא כאן ואפשר לשמור אותה במועדפים למקרה...

איך הקשבה עמוקה יכולה לשנות אותנו, את העולם ואת המפגש עם האחר.ת? אם נודה, רק בינינו לבינינו, בלי שאף אחד יישמע לרוב אנחנו בכלל לא...

"למעשה המוח שלנו יגיב באופן דומה ואפילו זהה אל מול לסכנה ממשית או מדומיינת ויתחילו להופיע סימנים של לחץ וחרדה: דופק מהיר, הזעה, חום בפלג...

"פחד הוא רגש ותחושה שמלווה רבים מאיתנו ביומיום. לטוב ולרע הוא כאן. לטוב כי היא עוזר לנו לזהות מצבים שמהם עלינו להיזהר ולהישמר מסכנה...

3 תרגולי מדיטציה באורכים שונים, מתוך קורס MBSR https://www.saharrokah.co.il/guidedmeditations מוזמנים להצטרף לעמוד היוטיוב לקבלת עדכונים,...

החיים מזמנים לנו כל יום ולחלקנו אפילו כל רגע אתגרים אתגרים של הלב אתגרים של הגוף אתגרים של רגשות אתגרים של מחשבות אתגרים של יחסים עם...