MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס קורס MBSR הוא תוכנית מובנית שכוללת לימוד ותרגול שיטתי, מסודר של טיפוח מיומנויות מיינדפולנס בדגש על הפחתת סטרס ומצבי לחץ, במטרה לסייע למשתתפי התוכנית להתמודד טוב יותר עם אתגרים וקשיי החיים. התוכנית נבנתה לראשונה בשנת 1979 על ידי פרופסור ג'ון קבט זין במרפאה להפחתת מתח באוניברסיטת מסצ'וסטס בארצות הברית. מאז וב40 השנה האחרונות נעשו אלפי מחקרים מדעיים שהוכיחו שהתרגול בתוכנית הקורס מביא לשיפור משמעותי באיכות החי