ד"ר מיכה גוטמן בהרצאה נפלאה מלאת תובנות על כמה יקרה תשומת הלב שלנו ומה קורה היום בעידן של מסכים ורשתות חברתיות ממליצה בחום...

איך לזהות מצב בו אנחנו נמנעים? ומה ההבדל הכל כך חשוב בין אדישות למיינדפולנס? ומה הקשר למוח האנושי? ​ בהגדרה הבסיסית למיינדפולנס, כמו שהוא...

מהו המפתח לבריאות נפשית? היכולת לשאת ולהתמודד עם רגשות שליליים ולהיות בגמישות בדרכי ההתמודדות והאסטרטגיה שלנו במפגש עם אתגרי החיים....

שמחה לשתף את הסרטון הבא מאחת המורות שלי לטראומה - ג'ינה רוס, הסרטון מסביר איך לעבוד עם חרדה כשהיא נחווית בגוף ב5 שלבים מסודרים: קרקוע...

רבע שעה שאני מתכננת לכתוב את הפוסט הזה. בראש כבר הכל מסודר ובזמן הזה חוץ מקפיצה אקראית לכמה מסכים אחרים, מענה להודעות וכו', כתבתי פסקה...

אז, עד עכשיו לא כתבתי כלום על התקופה האחרונה, הידועה בכינויה גברת ק' :) אחד הדברים שאני חווה בעצמי הוא משיכה מוגברת של תשומת הלב...

כמו חתיכת סלע שאפשר לראות דרכו שכבות שכבות בצבעים שונים מבהיר ועד כהה כהה דפוסים של הרגלים מחשבות ישנות חרוצות בפסים עבים כמיהות לב...

📍 "זה מרגיע!" אני לא יודעת מה איתכם, אולי גם אתם, אנושיים כמוני... לא מצליחים להירגע כשמישהו אומר לכם "תרגעו! או תנשמו.." ואותו דבר...

"הלו, כן שלום" היי, שלום לך "הגעתי למרכז הקורסים?" כן, כן, איך אוכל לעזור "אני מתעניינת בקורס שראיתי בפרדס חנה" ... אהה, כן "ואני רוצה...

בכל מפגש ראשון אני אוהבת לומר שאנחנו נכנסים עכשיו לגינה קטנה: יש בה מיני פרחים, שרכים, מטפסים וציפורים שנכיר לאט לאט, בסקרנות של פעם...