כדי לדעת

שיר אהבה חד ומדויק שנתקלתי בו הבוקר

לאן שגמל האהבה ישאני

מסכמת את הימים האחרונים - בדת האהבה חסרת הצורה ובעלת הצורה החופשיה משניהם והחופשיה בתוכם

בכנות את החיים

(לשבת עם קבוצת א.נשים) לפרוס את עצמנו לחלוק בכנות את החיים לחקור את היחסים עם עצמנו והעולם לסמוך לתת ללב את המקום שלו לטפח את זרעי כוונות הלב להיות עם, לאהוב למרות שאולי הוא כרגע לב כואב או לא בדיוק להתרווח על קרקעת החופש שהתרגול מציע לנו מיי יתן וכל היצורים החיים וכל היצורות החיות כולל אנחנו נחיה בשלום פנימי וחיצוני עם אחרים ואחרות בסביבה הקרובה והרחוקה לנו.

קהות ופחד

המקום היחיד שבו חיות המפלצות הוא המקום שבו אנחנו פועלים מתוך קהות ופחד בגלל זה הנקודה העיקרית היא אומץ זה לב העניין הנרי דיווד ת'ורו

איש איננו אי

אחרי מפגש מקסים של קבוצת איכויות הלב בת"א חיפשתי שירה כי אין טובה ממנה להעיר את הלב באלגנטיות ועכשיו לילה טוב

ומה שלום הגוף

בשבוע האחרון נדדה ממני התשוקה בעצם באתי לכתוב ההשראה אבל הן כל כך דומות ומשלימות התשוקה לכתוב ולספר לעולם על מדיטציית מיינדפולנס ועל כמה התרגול משנה חיים הזה יכול לגלות לנו רגעי שלווה וחסד יומיומיים בחיים שלנו. ומה שלום הגוף? אני שואלת את עצמי מבפנים מנסה לברר, כי הגוף הוא העוגן של התרגול ואל קולות הגוף אני מטה אוזן לשמוע לחוש את הכיווץ באזור בית החזה, ההתרחבות של הבטן או! הנשימה עדיין כאן. אני נושמת!! וטוב לחזור ולהיזכר בכך. אז הגוף מרגיש קצת כיווצים ומכאובים באזור הזה וקצת גם שם ובעיקר רוצה לשהות. לא להיות בתנועה. להשהות לרגע את מירוץ העשייה, להרפות לתוך מה שיש לעשות מ ק ו ם למה שנוכח עכשיו שוב ושוב ללמוד (דרושה סבלנות ותבלין ידידות) איך עושים מקום למה שבתוכי? איך

לסגת לרגע מהשגרה

בשישי האחרון התקיים היום תרגול הארוך של קורס MBSR שהינו בשקט מתרגלים ומתרגלות ברצף מדיטציה בתנועה, ישיבה, הליכה, שכיבה, אכילה ומנוחה ההזמנה הייתה לאפשר לעצמנו את הזדמנות הפז הזו להיות ללא תפקיד, ללא שם, לרגע לסגת מהשגרה ולצלול לתרגול. היה יום משמעותי ומזין לכולנו וכמה טוב ששבת מיד הגיעה אחרי ואפשר היה להמשיך את הקצב האיטי והנוכחות שקל לה להפציע בה, עוד קצת. בסוף היום, בזמן השיתוף, דמעות עלו בעיניה של אחת המשתתפות היה לי קשה להתאפק (ולמה בכלל) והתרגשות התפשטה בגוף זה הרגע הזה שהתרגול נוגע עמוק, מאפשר לחשוף את האמת של החיים והרגע הזה שהמבט שלנו נפגש והדמעות - דמעות שמחה.

חופשי לבוא, חופשי ללכת

"לשחרר בשביל לאפשר את הרגע הבא" הסתיים קורס נוסף הערב המשפט הזה נגע בי מתמצת בקצרה את הנטייה שלנו להיתקע ואת האפשרות לעשות תנועה כל כך מיטיבה וסקרנית אל עבר הרגע הזה והרגע הבא בכל מקרה מגיע חופשי לבוא, חופשי ללכת. חופשי לאהוב.

"למה את/ה זקוק/ה עכשיו?"

"למה את זקוקה עכשיו?" השבוע האחרון היה קצת יותר מדי עמוס בשבילי התחושה היא שלנשום זה מעייף קול פנימי אמר "תשישות כרונית" כאילו שזה שקיבלתי את האבחנה פעם מזמן ושיש כותרת זה עוזר למשהו או למישהי בכלל והמחשבה שכאילו נשים אחרות לא מתעייפות מימים ארוכים שמסתיימים הרבה יותר מאוחר מדי עבורן ומחשבה נוספת שאולי יכול להיות אחרת (אאוצ') "למה את זקוקה עכשיו?" הוא תרגול שאהוב עלי במיוחד קול פנימי מיטיב - לשם שינוי קשוב - לא רק מפטפט לא מכחיש - לא מבקר אוהב, כן אוהב ומוכן לשמוע את התשובה מהצד השני תהיה אשר תהיה. זה מה שאני למדה שוב ושוב מתרגול מדיטציית מיינדפולנס שמלווה אותי רגע ועוד רגע במסע החיים הזה אני מזמינה אותך לפנות את המשאב הנדיר - זמן עבורך לפתח את המיטיב דרך תרגול של התבוננות והקשבה ולגלות (בין

בלוג הדרך
פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות
שימרו על קשר גם בפייסבוק 
  • Facebook Basic Square
הפרטיות שלך מוגנת ובטוחה
בהרשמה לרשימת התפוצה הינך מאשרת את מדיניות הפרטיות בקישור שכאן

יצירת קשר: 

052-5398762  

אפשר גם בוואטסאפ

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle