יש המון דרכים להתמודד עם סטרס וחרדה, חלק מהן עובדות טוב, לטווח קצר ויש להן מחיר גדול לטווח ארוך חלק מהן עובדות טוב לטווח ארוך והן דורשות...

לכולנו זה מרגיש טבעי להיות בנוכחות ברגע בעיקר מול נוף מפעים, שקיעה יפהפה או רגע של קרבה מתוקה ההבדל בין רגעים ספונטניים של נוכחות לבין...

זו אחת השאלות הכי חשובות בעיני לשאול את עצמנו בתרגול מיינדפולנס שיתוף אישי - יותר ממחצית עשור ישבתי זמן בלתי מוגבל על כרית המדיטציה...

אז גם אני פגשתי בתוכי בהלה בלשמוע על chatGPT, הבינה המלאכותית החדשה מודה שגם עלתה בי סקרנות לנסות ואז אני נזכרת שלא משנה כמה וואוו וגם...

ליפול לתוך המודעות זה כמו להבחין בין הפנים של הגוף לחוץ ליפול לתוך המודעות זה לרגע זה להיות הנשימה וזה הכל ליפול לתוך המודעות זה לשכון...

מתישהו במהלך הדרך והתרגול של מיינדפולנס, טבעי שנתקל בחלקים שאומרים עלינו כל מיני דברים לא יפים וגם לא מדויקים (שימו רגע לב לקול הכי...

אנחנו מסתובבות בעולם כשבתוכנו תבניות, צורות עתיקות, רובן אפילו לא התחילו בנו ומועברות בירושה מזה זמן מה אנחנו מסתובבים בעולם ומתבוננים...

כנראה שלרובנו יש הרגלים שמכניסים אותנו שוב ושוב לאותו בור. יכול להיות שזה הבור של לרדוף אחרי שלמות בחוץ או בפנים, או הבור של לא משנה כמה...

1. האמונה הנפוצה – *רק* בזכות ביקורתיות, חלוקת ציונים, שאיפה למצוינת (פרפקציוניסטית..) ושיפוטיות 'מתקדמים בחיים' 2. אי נוחות - לחלק מאתנו...

אם לסכם בשתי מילים – שמיים וארץ, שמן ומים. רחמים וחמלה הם שתי איכויות שונות מאוד אחת מהשנייה, אבל לפעמים זה מבלבל ולכן כתבתי את המאמר הבא...