1. האמונה הנפוצה – *רק* בזכות ביקורתיות, חלוקת ציונים, שאיפה למצוינת (פרפקציוניסטית..) ושיפוטיות 'מתקדמים בחיים' 2. אי נוחות - לחלק מאתנו...

אם לסכם בשתי מילים – שמיים וארץ, שמן ומים. רחמים וחמלה הם שתי איכויות שונות מאוד אחת מהשנייה, אבל לפעמים זה מבלבל ולכן כתבתי את המאמר הבא...

תרגול אמצע יום בחמישה צעדים: עצירה - להניח את הכל ושנייה לעצור ולהיות הביאו תשומת לב סקרנית לחוויה הפנימית, ממש עכשיו שאלה ידידותית- מה...

יש לרובנו הרגל אוטומטי - להאמין לשיחה הפנימית שלנו, להאמין כמעט באופן עיוור למחשבות שעוברות לנו בראש , "להפוך אותם" לרגשות, להתנהגויות...

שמחה לשתף הקלטה חדשה באורך קצר שמתאימה מאוד לאמצע היום, רגע לפני / אחרי פגישה את ההקלטה תוכלו למצוא כאן ואפשר לשמור אותה במועדפים למקרה...

איך הקשבה עמוקה יכולה לשנות אותנו, את העולם ואת המפגש עם האחר.ת? אם נודה, רק בינינו לבינינו, בלי שאף אחד יישמע לרוב אנחנו בכלל לא...

אי שם בתחילת שנות העשרים שלי, ברקע ת"א, ואני אשה צעירה איך לומר די אבודה, כאובה מאוד בתודעה, בלב, בגוף, מתמודדת עם ריצות אינסופיות לבית...

סדנה בשיתוף עם חבר וקולגה יקר שממש רציתי שתקרה, לא תיפתח בשבת הקרובה, שנינו בפוסט מחלה ולא בכוחותינו. כהרגלי אני מתבוננת פנימה - שמה לב...

נתחיל מהסוף... מודעות לבדה בדרך כלל לא מספיקה לחולל שינוי עומק פסיכולוגיים, אבל היא כן שלב חשוב מאוד בהיכרות עם עצמנו, כמו מיפוי של השטח,...