שמחה לשתף הקלטה חדשה בהשראת כריסטיאן נף (פסיכולוגית ומורה למיינדפולנס שעוסקת וחוקרת את תחום החמלה העצמית), את ההקלטה תוכלו למצוא כאן...

גישה התנסותית בטיפול רגשי - חוויתי (האקומי) מתאפיינת בהסכמה לא לדעת ולהיות פתוחים לגלות מה קורה ברגע זה, זה כולל באופן מודע לשחרר מטרה...

"מי שמסוגל לזהות מהר שהמחשבה שלו נודדת, הוא גם בעל יכולת ויסות רגשית גבוהה יותר ופחות תסמיני דיכאון" כתבה מרתקת וסופר חשובה על מיינדפולנס...

סוף סוף הגעתי לקרוא את הספר החדש של מיכה גוטמן, בהמשך ישיר לנושא, אני קוראת אותו בעותק דיגיטלי, חוסכת קצת מקום על המדפים העמוסים ואת...

סיפור זן עתיק מספר על מפגש בין תלמיד זן נלהב ומורה זן מכובד אשר היה ידוע כאדם נעים ומאושר באופן תמידי. "מאסטר, חלמתי על אושר ניצחי. מה...

סיימתי היום להנחות עם קולגה את הסבב הראשון של קבוצת מיינדפולנס וויסות בבית החולים הפסיכיאטרי באר שבע במשך השבועות האחרונים למדנו, תרגלנו...

אני נשאלת הרבה את השאלה הזו לאחרונה, אנסה לענות כאן במרוכז... הדרך שונה למרות שהמטרות בגדול די דומות - בסופו של יום כולנו רוצים ורוצות...

אם נודה, רק בינינו לבינינו, בלי שאף אחד יישמע :) לרוב אנחנו בכלל לא מקשיבות או מקשיבים ביומיום ההקשבה שלנו כל כך על אוטומט כך שהיא הופכת...

"מי אנחנו כשאנחנו לא מכורים, האדם האפשרי" פנו שעה להאזין לד'ר גאבור מטה, זו תהיה שעה של אמת, חופש וחמלה. זו אחת השיחות הכי אינטגרטיביות...

הפוסט הבא עוסק בסדרה חזרות בראי מפת ההתקשרות - אם עוד לא צפיתם – קדימה! ואפשר לחזור לכאן אחרי. הרבה נכתב על חזרות, כי זו באמת סדרה מעולה,...