מה ההבדל בין לבוא לקורס מיינדפולנס לטיפול מבוסס מיינדפולנס?
אני נשאלת הרבה את השאלה הזו לאחרונה, אנסה לענות כאן במרוכז...
הדרך שונה למרות שהמטרות בגדול די דומות - בסופו של יום כולנו רוצים ורוצות להרגיש טוב יותר, להרגיש חיבור לעצמנו, שמחות יותר, רגועות יותר, חופשיות יותר, גמישות יותר במפגש עם החיים, בהגעה לקורס מיינדפולנס הדרך לשם שונה ומלווה בנופים קצת אחרים, עומקים אחרים, וכלים אחרים מאשר להגיע לטיפול פרטני בקליניקה.
1. בקורס MBSR יש תהליך מרוכז קבוצתי של 8 שבועות, יש לנו זמן התחלה, אמצע וסוף, יש תהליך לימודי ידוע מראש, יש קצב של קבוצה, חוברות לימוד, הנחיות מוקלטות, כל אלו במטרה לסייע לנו לצאת אחרי חודשיים עם ארגז כלים מסודר - יסודות ויישום תרגול מיינדפולנס בחיי היומיום, כלים ומיומנות לעבודה עם מחשבות, רגשות, לחץ ועוד, התהליך הוא אישי ביחד עם עוד אנשים שחולקים כוונה דומה (לכן, כיף כל כך להיפגש ולהכיר..) והרבה ממנו קורה בבית בתרגול היומי עם ההנחיות המוקלטות. מניסיון וגם ממחקרים, הקורס מתאים ועונה על המטרה לשפר את הרווחה הנפשית והפיזית, אבל לא מתאים לזמנים אקוטיים או שעת משבר.
2. בטיפול פרטני, לרוב אנחנו פונים ומגיעים במשבר או כשמשהו כבר ממש מציק לנו... החליפה שתפרנו לפני אי אלו שנים כבר לא נוחה לנו ומתוך אי הנוחות יש בקשה לשינוי, התפתחות, טרנספורמציה וגדילה. הדרך לשם עוברת דרך היכרות, הגדרת מטרות לטיפול, מפגש שבועי קבוע ויציאה למסע משותף, אבני הדרך בהאקומי - נוכחות אוהבת, אורגניות, אחדות ואי אלימות יהיו חלק מרכזי בנוכחות המטפל.ת. מיינדפולנס כאן משמש אותנו כשער לתת מודע וככלי לשינוי (כאן יש קישור להרצאה נפלאה של המורה שלי דר' קרן צרפתי), ומאפשר לנו קודם כל ללמוד עצמנו לעומק ומשם לנוע לעבר ריפוי וגדילה פלנדקרייז פעם אמר את זה בצורה נורא מדויקת: "אינך יכול.ה לשנות משהו שאינך יודע.ת איך את.ה עושה אותו". תהליך טיפול פרטני לוקח זמן, משאבים והשקעה ארוכת טווח בעצמנו.
מהניסיון שלי, השילוב של תרגול אישי וטיפול פרטני מאפשר למידה סופר משמעותית ועשוי לזרז תהליכים
ושינוי מאשר רק אחד מהם.
מקווה שהצלחתי לענות, אם יש שאלות נוספות מוזמנים ומוזמנות לכתוב אלי למייל:
