איך לזהות את הצורך בשינוי פנימי עמוק?

- אני מוצא/ת את עצמי מתקשה פשוט לעצור ולנוח ולהיות בטוב עם עצמי כפי שאני ברגע הזה

- אני במאבקים אינסופיים עם רגשות ומחשבות לא נעימות

- אני יותר מסתכל/ת על עצמי "מבחוץ" מאשר מרגיש/ה את עצמי מבפנים

- אני מוצא/ת את עצמי אומר/ת דברים מכאיבים שלא התכוונתי בכלל, פשוט כי זה הרגיש כבר יותר מדי בפנים...

- אני מוצא/ת את עצמי נמנע/ת מסיטואציות מסוימות, למשל מפגש חברתי כדי שלא להרגיש את החרדה שמתעוררת בתוכי

- אני מאשימ/ה ושופט/ת את עצמי על מה שאני מרגיש/ה

- אני משווה את עצמי לאחרים ואחרות בלי סוף וחווה קנאה ובושה על זה

- אני כבר ער/ה לכך שהאי שקט מבפנים משפיע על היכולת ליהנות ממה שכבר יש לי

- אני מוצא/ת את עצמי חסר/ת סבלנות ומביע/ה ביקורתיות כלפי אחרים וכלפי אותן תכונות שאני לא אוהב/ת בעצמי

- אני מרגיש/ה שיש מחירים גבוהים מדי לאימפולסיביות ותכף המחיר הגדול יגיע

- אני בטוח/ה שאני היחיד/ה שמרגיש/ה ככה.

אז לפני הכל - כולנו ביחד בסירה האנושית 💛

לכולנו דפוסים מהעבר ותגובות בהווה שמרגישים כובלים, מצמצמים, מכאיבים או פשוט כבר לא במידה הנכונה לחיים שלנו.

העניין עם שינוי של דפוסים, זה שזה לא קורה בין לילה, זה דורש החלטה והשקעה של זמן, אנרגיה, משאבים.

אני תמיד אומרת שאם היינו מצחצחים את התודעה פעמיים ביום כמו שהתרגלנו לצחצח שיניים, מצבנו הנפשי והרגשי היה מעולה שבמעולים וששווה ועוזר לזכור שכל הרגל שלנו דרש תקופת הסתגלות שלאחריה, יכולנו ליהנות מהפירות המתוקים של ההתמדה 🍒