המלצה על הספר מהפכת הקשב / מיכה גוטמן

סוף סוף הגעתי לקרוא את הספר החדש של מיכה גוטמן, בהמשך ישיר לנושא, אני קוראת אותו בעותק דיגיטלי, חוסכת קצת מקום על המדפים העמוסים ואת המשלוח וההדפסה של עוד ספר בעולם.

כמה בשורות, רק מהפרק הראשון: 1. תשומת הלב שלנו היא משאב יקר מנפט והיא סחורה חמה, אפילו לוהטת. מארק אפשטיין מצוטט בספר מספר על ריטריט ויפאסנה בו השתתף וספציפית על ארוחת בוקר אחת נהדרת שהמשיכה לרוץ במחשבות שלו תוך כדי שישב באולם המדיטציה ומדט. השאלה שחפרה וחפרה לו בראש הייתה האם שוב יגישו את הלחם הנפלא הזה גם בערב? והיא לא הפסיקה להטריד אותו, לרגעים נזכר שיש לו נשימה... הגיע הערב, הוא נכנס לחדר האוכל ולשמחתו הרבה ראה את הלחם הטעים והטרי מהבוקר, הוא ניגש, הכין לעצמו פרוסה עם חמאה, הסתכל עליה בתשוקה, התיישב ונגס כל ביס בתשומת לב ואכל אותה בהנאה ואיטיות, הרגיש את הטעם בפה, את הצלילים שהופקו מהלעיסה, את תחושת הבליעה. הוא הצליח לעשות את מה שלא קרה במדיטציה, הוא היה נוכח בהווה. אחר כך ניגש לקחת אחת נוספת, מרח עליה את החמאה, צעד את צעדיו אל השולחן, התיישב, הסתכל עליה ופתאום היא נעלמה!

הוא פשוט נזכר בכל המטלות שיש לו לעשות אחרי הריטריט, ופתאום הוא כבר מוצא את עצמו במכבסה, חושב איך כדאי לכבס את הבגדים שלו אחרי הריטריט וכמה כדאי לחזור הביתה עם בגדים נקיים, אחרי כמה רגעים הוא מתעורר כולו מופתע לאור הצלחת הריקה - "מי אכל את הטוסט שלי?" הוא ידע את התשובה המאכזבת, הוא ידע שהוא לא נגנב, אלא שהוא עצמו אכל אותו והבין שלא היה שם כשאכל את הטוסט... ואז שאל את עצמו "לאן נעלמו החיים שלי?? לא הייתי בהם כאשר הם התרחשו!!"

וככה הם, פוטנציאלית נעלמים בהיעדרה של תשומת לב להווה. במה ואיך אנחנו ממקדות וממקדים את תשומת הלב שלנו זו לא שאלה של מה בכך, זו שאלה מהותית, ערכית, עמוקה, משמעותית ואף רוחנית.

2. פנו זמן וצאו לקורס מיינדפולנס, הכניסו את התרגול לשגרה כדי שהמשאב היקר יותר מנפט (לפי גוטמן) ינוהל היטב ואיתו החיים היקרים שלנו שעוברים מרגע לרגע.